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El quedarse en casa también tiene sus cosas buenas

Sí pasarse un mes (o más) sin salir de casa nada más que para lo básico es un auténtico peñazo. Pero oye, quedarse en casa también tiene sus cosas buenas. Vale que ahora te cueste verlas, pero seguro que si te echamos una mano sacarás algo positivo de esta situación y, a lo mejor, hasta la disfrutas (aunque sea un poco).

Bueno para tu cartera

No salir de casa implica menos gastos. Desde no salir a comer por ahí a no salir de fiesta o a tomar algo. Si bien para tu estado de ánimo esto no es lo mejor, tu cartera lo va a agradecer. Sí, posiblemente compres algo de más en el súper u On-Line, pero lo más seguro es que aún así ahorres con respecto a otros meses.

Si toda esta situación te causa bajón, mira el lado bueno y piensa en esto como un ahorro para un viaje cuando todo acabe.

Por fin tendrás un horario del sueño decente

Se acabó eso de dormir de menos porque tienes mil cosas que hacer y mil sitios a los que ir. Como no tienes que ir y volver del trabajo, ahorrarás algo de tiempo cada día. Además, como el gimnasio, la academia de idiomas y el box de crossfit están cerrados, tampoco gastarás tiempo ahí. ¿Qué te queda? Pues dormir, claro.

La parte mala es que cuando vuelvas a tu rutina te va a costar más que nunca renunciar a esas horas extra de sueño que has ido acumulando estos días.

Un momento para tomar un respiro

La vida moderna puede ser muy, pero que muy estresante. Y, aunque parezca mentira, todo este lío puede ser una oportunidad de oro para tomar un respiro. Porque quedarse en casa también tiene sus cosas buenas, aprovecha y túmbate en el sofá a tener un rato contigo mismo.

O, si lo prefieres, enciérrate en tu habitación a pintar como siempre has querido. Total, no hay nada más que hacer, ¿no?

Cuida de tí mismo

Llevas meses buscando un ratito para hacerte ese tratamiento casero que viste en Internet y aún no has probado. O esa receta que tanto te llamó la atención pero no has tenido tiempo de hacer. También puede ser que lleves mucho tiempo queriendo leerte esos libros que te miran desde la estantería cada vez que pasas.

¡Ahora es tu momento! Aprovecha la situación y hazte un poquito más de caso. Conseguirás matar el tiempo y una sensación de gratificación enorme, dos pájaros de un tiro.

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¿Cuánto nos cuestan situaciones como la del Coronavirus?

Se ha hablado del Coronavirus hasta decir basta. De sus impactos a nivel social, a nivel personal y en tus vacaciones. Sin embargo, no se ha hablado tanto de cuánto nos cuestan situaciones como la del Coronavirus a nivel económico. Y es que, aunque no lo parezca, estas cosas pueden afectar a nuestras finanzas.

Adiós viajes y reservas

Lo primero se deja ver a nivel vacacional. Y es que si teníamos algún viaje planeado lo más seguro es que terminemos cancelándolo. No solo por el «miedo» de ser infectados, si no también porque lo que quisiéramos visitar es más que probable que cierre «por lo que pueda pasar».

Además, viajando durante este tipo de acontecimientos seguramente tengas que pasar por varios controles cada vez que entres en cualquier lugar. Por lo que tu estancia en el aeropuerto será aún más larga, así como en los diferentes museos y sitios públicos.

Las tiendas y comercios se llevan la peor parte

En el otro extremo se encuentran los propietarios de tiendas. Quiénes no solo verán como día a día llegan poquísimos clientes, si no que, además, recibirán menos turistas. Por lo que sus ingresos bajarán. Y lo mismo pasará en supermercados, cines y demás grandes superficies. Que verán como las personas dejan de ir «por si acaso».

Aunque esto también te afectará a ti en tu día a día. Ya que frente a la baja afluencia de clientes, muchas tiendas cerrarán temporalmente. Y tendrás que desplazarte hasta los que sí permanezcan abiertos si quieres realizar tus compras. Pero ojo, no acumules latas y conservas como si se fuera a acabar el mundo, porque lo que sí se acabará será el límite de tu tarjeta.

Teletrabajo y caídas en Bolsa

No hay que olvidar que, en muchos, casos, hay personas que tienen que teletrabajar, con lo que ello supone. No salir de casa en prácticamente todo el día, trabajar con la familia dando vueltas… Lo que puede traducirse en que, además de toda la situación referente al exterior tengas también estrés en casa.

Pero lo que mejor responde a «¿cuánto nos cuestan situaciones como la del Coronavirus?» es, sin duda, lo que reflejan los índices bursátiles. Y es que no solo los inversores pierden dinero cuando estos índices bajan, si no también las empresas. Lo que puede terminar traduciéndose en despidos.

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Tu móvil hace que tus dolores de cabeza sean más resistentes

Siempre lo has oído de tu madre «tanta pantalla te va a dar dolor de cabeza». Y, si bien esto no tiene por qué ser verdad, lo que sí parece serlo es que tus dolores de cabeza van a ser todavía peores. Además, el uso de medicamentos y analgésicos para reducir este dolor van a tener menos efecto en ti.

Los usuarios de smartphones usan más medicación

Y, si bien los usuarios de teléfonos móviles utilizan más analgésicos que los que no utilizan el móvil con frecuencia, parece ser que no hay una relación directa. Lo que sí que se observa en este estudio es que los dolores de cabeza que padecen los usuarios de smartphones son más severos que los de aquellas personas que no hacen uso de esta tecnología.

El estudio eligió más de 400 pacientes de un hospital de India con cuadros que iban desde migrañas a dolores de cabeza por culpa de otras condiciones. Aunque, para eliminar la posibilidad de resultados «manchados», se dejó fuera a los pacientes con otras enfermedades que pudieran causar los dolores.

Más móviles, peores dolores de cabeza

Una vez los sujetos de estudio fueron elegidos se les separó en dos grupos, usuarios frecuentes de smartphone y no usuarios. Y, mientras que los usuarios de teléfonos móviles se tomaban una media de ocho pastillas al mes para sus dolores de cabeza, el otro grupo únicamente tomaba cinco.

Y, a pesar de esto, el grupo que más medicamentos tomaba experimentaba menos alivio y mejora tras tomarse la medicación. Sin embargo, no se ha llegado al final de la cuestión en cuanto a los motivos.

El estudio continúa

Aunque, por otra parte, no hubo diferencias significativas entre el número de veces que a los pacientes les comenzaron los dolores de cabeza. Tampoco en el nivel de dolor que experimentaron. Lo que podría deberse a factores que hagan que los medicamentos pierdan eficacia.

Como el nivel de concentración que supone el uso de un smartphone. O el estrés que le causamos a nuestro cerebro al estar mirando a una pantalla. Aunque también podría tener que ver con la posición de nuestro cuello mientras usamos el teléfono. Incógnitas que el estudio tiene miras de resolver.

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5 consejos para que consigas mejorar tu memoria

Hay aspectos de nuestra vida que siempre tienen margen de mejora. Y aunque algunos de ellos no tengan mucho uso, otros, como tener buena memoria son clave para sacar lo mejor de nosotros mismos. Por eso mismo, te dejamos 5 consejos para mejorar tu memoria.

Haz ejercicio

Vale que no tienes que empezar a correr maratones día sí, día también. Pero añadir algo de ejercicio a tu día a día te vendrá de perlas. ¿Por qué? Por varias razones. La primera y, tal vez más importante, es que alejará de ti el estrés.

Aunque también te ayudará a regular la presión, el azúcar, el colesterol y, si, lo has adivinado, te ayudará a mejorar la memoria. Mejorando no solo la capacidad para retener datos e imágenes, si no también la capacidad de aprendizaje.

Amplía tu círculo social

Conocer más personas, tener más conversaciones y, en definitiva, socializar más, hará que tu memoria vaya mejorando con el paso del tiempo. ¿El motivo? Cuanta más gente conoces, más se acostumbra tu cerebro a cambios y más «espacio» necesita para guardarlos.

Por eso mismo, te será más fácil recordar cosas si interactúas con muchas personas a lo largo del día que si te pasas las jornadas encerrado en casa.

Duerme bien

Puede parecer una tontería, pero dormir menos de lo que deberías (entre 6 y 8 horas al día) es malísimo para tu memoria. Y, según reflejan algunos estudios, más horas en la cama tampoco ayudan.

Un buen descanso es clave para tener una buena memoria. Ya que, si no dormimos lo suficiente, nuestro cerebro no tendrá tiempo para «procesar» la información recibida y almacenarla donde debería estar.

Sin entrenamiento no hay mejora

Como en otros aspectos de la vida, si no entrenamos nuestra memoria, será muy difícil que veamos mejoras en ella. Existen mil y un ejercicios (tanto On-Line como en papel) para mejorar nuestra memoria. Y, con tan solo hacer unos minutos al día de estos ejercicios ya notaremos los resultados.

También podemos decantarnos por videojuegos como Brain Training, que ponen nuestro cerebro a prueba y nos hacen mejorar poco a poco.

Usa reglas mnemotécnicas

Conocemos como reglas mnemotécnicas a las «truquillos» que utilizamos para recordar ciertas cosas. Como coger las iniciales de diferentes conceptos y unirlas para formar una sola palabra que utilizaremos de guía (algo muy usado en medicina).

Aunque también podemos hacer pequeñas rimas con cosas que tengamos que recordar para no olvidarnos de ellas, las posibilidades son ilimitadas.

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Consejos para reducir tu adicción al teléfono

Si estás mínimamente al día en lo que a tecnología se refiere, es indudable que ya tienes un smartphone. Y, seguramente, te pases el día pendiente de él, es normal, prácticamente todo el mundo lo hace. Sin embargo, también es posible que a veces estés más pendiente de él de lo que deberías. Por eso mismo desde Curiosify te ayudamos a reducir tu adicción al teléfono con estos consejos.

Sé consciente de cuánto lo usas

El primer paso para reducir el tiempo que usas el teléfono es saber cuánto tiempo lo usas. Para este propósito hay un montón de apps que monitorizan el tiempo que pasas mirando a la pantalla. De esta forma, verás en qué aplicaciones gastas más tiempo y en cuáles menos.

De forma que verás si pasas varias horas al día mirando Twitter o, si por el contrario, tiras el tiempo jugando al último juego de moda.

Desconecta de vez en cuando

Sal a pasear, ya sea por el campo y la naturaleza o por tu ciudad. E intenta llevar el teléfono en modo avión. De esta forma no estarás pendiente de posibles notificaciones y, además, relajarás tu mente del estrés de estar constantemente conectado.

Como punto extra harás algo de ejercicio, que nunca está de más para sentirte mejor contigo mismo.

No te salgas del plan

Si la idea es no usar el teléfono más de X horas al día, no te pases. Sí, por algo puntual puede ser imprescindible que uses el móvil, pero consultar Instagram no lo es.

Es muy importante que no te pongas excusas a ti mismo si quieres conseguir reducir tu adicción al teléfono. Porque de nada servirá que pongas interés si terminas sacándote el teléfono del bolsillo cada 20 segundos.

Cambia el teléfono por un libro

Sí, puede sonar a cliché, pero, sobre todo a la hora de irte a dormir, será un gran avance. ¿Por qué? Bueno, por un lado, cambiarás mirar redes sociales o vídeos de gatos por leer algo, que siempre está bien. Además, en lugar de someter a tus ojos a una sesión de pantalla, los «relajarás» de tanta luz directa.

Lo que no solo hará que te levantes menos cansado, si no que también te ayudará a dormir mejor. Ya que la luz del teléfono «enagaña» a nuestro cerebro haciéndole creer que es de día.

Dile «hasta luego» a las notificaciones

Si estás esperando a una llamada importante, vale, es normal estar atento al móvil. Pero si estás con la familia o con amigos, no es tan normal. Por eso mismo mantener el móvil en silencio será de gran ayuda para «desintoxicarte».

Y es que desactivando las notificaciones no pasarás el día pendiente del «silbido» del teléfono. Lo que se traducirá en una necesidad cada vez menor de mirar si te ha llegado un nuevo WhatsApp.

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Te enseñamos a sobrevivir a las comidas familiares navideñas

Se acerca la navidad y con ello las reuniones familiares. Momento de alegría para algunos y de estrés para otros. Porque es normal que, después de 25 minutos y algunas copas, tu familia comience a parecerte algo insoportable. Sin embargo, no hay de que preocuparse, desde Curiosify te enseñamos a sobrevivir a las comidas familiares.

Mantén a todo el mundo ocupado

Si le das a todo el mundo algo que hacer, aunque sea una tontería como llevar y colocar las servilletas en la mesa, tendrán menos tiempo para darte la brasa. Así puedes evitar que te frían a preguntas sobre tu vida amorosa, tus estudios o tu trabajo.

Además, te quitarás trabajo de encima, ya que todo el mundo pondrá su granito de arena para que nadie lo tenga que hacer todo.

Entretén a los más pequeños

Sobre todo si sus edades están entre los 5 y los 14 años. Porque a esas edades, dejarles sentados en la mesa es la receta perfecta para el desastre. Organiza un juego en una de las habitaciones libres, ponles algún tipo de reto que los tenga ocupados o juega tú con ellos.

Pero, sobre todo, no los dejes solos sin nada que hacer. Ya que la comida (o cena) podría convertirse rápidamente en una visita al médico por una caída, un golpe o cualquier otra cosa que se les ocurra hacer.

Cada uno en su lugar

Si sabes que dos de tus familiares siempre acaban discutiendo y liándola, no los sientes juntos. Lo mismo sucede con las madres y abuelas, que siempre están de aquí para allá queriendo que todo esté perfecto. Si las colocamos en sitios de fácil acceso, no ahorraremos que todo el mundo se tenga que levantar cuando (inevitablemente) vayan 200 veces a comprobar que todo va bien.

A la hora de hablar de los niños, lo ideal es que estén sentados en otra mesa aparte. Si eso no es posible, trata de agruparlos al final de la mesa. De esta forma todos comeréis en paz.

Ojo con la bebida

Es muy fácil que, sin darte cuenta, te termines tu solo una botella de vino y termines dando un espectáculo. O cualquiera de tus familiares. De forma que no andes detrás de la gente rellenando sus copas si quieres mantener las tensiones al mínimo.

La política y el fútbol, mejor fuera de la mesa

Pelear con tu pareja podría salvar tu relación

Del mismo modo que con el alcohol (y, en la mayoría de ocasiones, junto a él) la política y el fútbol son el gran creador de problemas. En este terreno todo el mundo tiene su opinión y, además, piensa que es la correcta. Por lo que, inevitablemente, se terminará a gritos.

Por eso mismo, lo mejor es prohibir los temas que sepas a ciencia cierta que van a dar lugar a voces, gritos y discusiones si quieres sobrevivir a las comidas familiares.

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