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El quedarse en casa también tiene sus cosas buenas

Sí pasarse un mes (o más) sin salir de casa nada más que para lo básico es un auténtico peñazo. Pero oye, quedarse en casa también tiene sus cosas buenas. Vale que ahora te cueste verlas, pero seguro que si te echamos una mano sacarás algo positivo de esta situación y, a lo mejor, hasta la disfrutas (aunque sea un poco).

Bueno para tu cartera

No salir de casa implica menos gastos. Desde no salir a comer por ahí a no salir de fiesta o a tomar algo. Si bien para tu estado de ánimo esto no es lo mejor, tu cartera lo va a agradecer. Sí, posiblemente compres algo de más en el súper u On-Line, pero lo más seguro es que aún así ahorres con respecto a otros meses.

Si toda esta situación te causa bajón, mira el lado bueno y piensa en esto como un ahorro para un viaje cuando todo acabe.

Por fin tendrás un horario del sueño decente

Se acabó eso de dormir de menos porque tienes mil cosas que hacer y mil sitios a los que ir. Como no tienes que ir y volver del trabajo, ahorrarás algo de tiempo cada día. Además, como el gimnasio, la academia de idiomas y el box de crossfit están cerrados, tampoco gastarás tiempo ahí. ¿Qué te queda? Pues dormir, claro.

La parte mala es que cuando vuelvas a tu rutina te va a costar más que nunca renunciar a esas horas extra de sueño que has ido acumulando estos días.

Un momento para tomar un respiro

La vida moderna puede ser muy, pero que muy estresante. Y, aunque parezca mentira, todo este lío puede ser una oportunidad de oro para tomar un respiro. Porque quedarse en casa también tiene sus cosas buenas, aprovecha y túmbate en el sofá a tener un rato contigo mismo.

O, si lo prefieres, enciérrate en tu habitación a pintar como siempre has querido. Total, no hay nada más que hacer, ¿no?

Cuida de tí mismo

Llevas meses buscando un ratito para hacerte ese tratamiento casero que viste en Internet y aún no has probado. O esa receta que tanto te llamó la atención pero no has tenido tiempo de hacer. También puede ser que lleves mucho tiempo queriendo leerte esos libros que te miran desde la estantería cada vez que pasas.

¡Ahora es tu momento! Aprovecha la situación y hazte un poquito más de caso. Conseguirás matar el tiempo y una sensación de gratificación enorme, dos pájaros de un tiro.

Imágenes: Unsplash

5 razones por las que deberías leer cada día

Leer libros en papel parece una actividad abocada a desaparecer. Porque con eBooks, teléfonos y tablets por doquier, ¿qué necesidad tengo de ocupar mis estanterías con libros de papel? Pues de eso precisamente te hablamos hoy en Curiosify, dándote, además, nada menos que cinco razones por las que deberías leer libros en papel cada día.

Porque, a pesar de que pueda resultar menos cómodo que de forma digital, el formato en papel sí que tiene ciertas ventajas frente a su hermano más moderno. Además, por supuesto, de conservar el encanto y el olor a libro que tanto gusta a muchas personas.

Leer te hace más inteligente

Y no sólo porque aprendas un montón de cosas si se trata de lecturas enfocadas a ello. Sino que, como demuestra este estudio de 2009, la lectura desde edades tempranas afecta de forma positiva a tu capacidad de concentración y memoria. Además, por supuesto, de darnos una visión del mundo que puede complementar a la nuestra.

Reduce el estrés

Otra de las razones por las que deberías leer cada día es para reducir tu estrés. Porque si, leer también te ayuda con eso. Piénsalo, en una época en la que estamos rodeados de pantallas, información e inmediatez, pararte un rato a disfrutar de un buen libro puede ser tan eficaz para aliviar tu estrés como un baño relajante o una pequeña escapada de fin de semana.

Además, descansarás la vista de tanta luz y pantalla, lo que puede ayudarte a combatir dolores de cabeza, tanto transitorios como crónicos.

Te ayuda a dormir mejor

Una vez más, las pantallas tienen la culpa. Porque pasarte media hora mirando fijamente una luz antes de irte a dormir no es buena idea. Luego todo son bostezos, necesidad de siestas y malas caras. Un libro, por otra parte, además de no mantenerte alerta como una pantalla, te relaja justo antes de quedarte dormido. Lo que se traduce en un sueño más profundo y reparador.

Si lees ficción, serás más empático

Según un estudio de 2013, los lectores de novelas de ficción ven su empatía aumentada. Esto se debe a que, mientras leen, se meten en la piel de los personajes son capaces de ver otros puntos de vista. Lo que, finalmente, se traduce en que, con el tiempo, esa capacidad se transmite al mundo real.

Siendo así capaces de empatizar con otras personas y entender mejor cómo se sienten y por qué.

Puede mejorar las relaciones familiares

Leer, por lo general, es una actividad solitaria. Pero no tiene por qué ser siempre así. Si leemos con nuestra familia, además de todos los beneficios antes mencionados, mejoraremos nuestra relación con ellos (o con quién leamos).

Esto es especialmente efectivo si hablamos de niños pequeños, ya que, además de compartir tiempo con ellos, les inculcamos el hábito de leer todos los días. Ayudándoles de cara al futuro.

Los libros que están arrasando este año

¿Qué mejor ocasión para regalar libros que El día del libro? Y, como siempre, uno no sabe cuál regalar. ¿Se lo habrá leído ya? ¿No le gustará este género? Aunque, una vez más, desde Curiosify seremos vuestro faro, enseñándoos los libros que están arrasando este año en cada género para que podáis elegir sin miedo a equivocaros.

Si queréis iniciar a los niños en la lectura, no hay mejor saga que Harry Potter. Siete libros, cada uno de ellos más maduro que el anterior para que el joven lector pueda crecer con ellos. Además, siempre podremos continuar la aventura con las películas de la saga o, en caso de que ya las haya visto, descubrir nuevos detalles del mundo mágico.

Entre los libros que están arrasando este año encontramos lo último de Pérez-Reverte

Si, por el contrario, lo que buscáis es una buena historia de ficción, «Todo lo que sucedió con Miranda Huff» es vuestra novela. Javier Castillo vuelve a la carga con una nueva novela de suspense en la que una pareja en crisis se va de vacaciones a una cabaña apartada. Las cosas se tuercen y al llegar Ryan Huff, su mujer se encuentra desaparecida. Momento a partir del cual comenzarán los problemas en su vida.

Aunque no siempre apetece suspense y tensión. Hay ocasiones en las que se busca algo más pausado y tranquilo. Aquí entra en acción «Una historia de España» de Arturo Pérez-Reverte. Libro donde el autor narra con su particular mirada y sentido del humor la historia de España desde sus orígenes. Una propuesta más amena y relajada en la que, además, veremos una nueva forma de contar la historia de un país.

Lorena Franco nos trae la propuesta romántica de la temporada

Por otro lado, puede que lo que busquemos esté más en la línea del amor y el romanticismo. En ese caso la opción más destacada es «La viajera del tiempo«, de Lorena Franco. Una novela que nos cuenta la historia de Lia y Will, dos hermanos muy diferentes, ya que mientras Lia es alegre y despreocupada, William siente que no encaja. El día que entierran a su madre William desaparece, y pocos años después Lia descubre un retrato de un pintor del Siglo XIX muy similar a su hermano. Momento en el que comenzará la aventura de Lia.

Sin embargo, también cabe la posibilidad de que lo que busquemos sea algo más serio, más oscuro. Una novela negra o policíaca como las de antes. Si este es el caso, «El asesinato de Pitágoras«, de Marcos Chicot es tu mejor opción. El famoso filósofo griego Pitágoras está a punto de nombrar un sucesor, sin embargo, una serie de asesinatos comienzan a sucederse en su entorno. Entran en juego Ariadna y Akenón, quiénes tratarán de resolver el misterio antes de que sea demasiado tarde.

Canción de Hielo y Fuego no podía faltar

Aunque puede que busquemos algo diferente, algo que nos haga sumergirnos en el mundo de la fantasía y lo imposible. Algo para lo que «Canción de Hielo y Fuego«, de George R.R. Martin es la solución. La serie de novelas en las que se basa Juego de Tronos es aún más amplia que la serie de televisión. Y supone embarcarse en un inmenso viaje lleno de peligros, intrigas y acción.

Pero no todo es la ficción. La vida sana también es importante, y un campo donde el conocimiento nunca está de más. Si esto es lo que buscáis, «Come comida real: Una guía para transformar tu alimentación y tu salud» de Carlos Ríos es el candidato ideal. A lo largo de sus 320 páginas descubriremos los secretos del «realfooding», un estilo de vida que busca eliminar de nuestra dieta los alimentos ultraprocesados y volver a comer únicamente comida real. Uno de los libros que más están arrasando este año.

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Los libros de Rafael Sánchez Ferlosio que debes leer

Hace poco que este genio de las letras nos ha dejado Rafael Sánchez Ferlosioa la edad de 91 años en Madrid (España), tras pasar la noche en el hospital ingresado.

Un autor de cartera de cuero lleno hasta arriba de papeles y libros, dónde escondía su nueva novela. También de recortes de periódicos, decía que leía 3 al día. Era un amante del realismo y la vida.

Su amor por contar ese realismo social vino de los ensayos. Un género que encontró cuando decidió abandonar la pluma y el papel durante unos años.

Recordado siempre por «Jarama», una obra que llegó a renegar, pero que le llevó al reconocimento internacional.

Fue ganador del Premio Cervantes, en 2004, así como el Premio Nacional de Ensayo y el Mariano Cavia.

Como despedida hemos decidido recordar algunas de las obras que marcaron su vida y a las que deberías darles una oportunidad:

1- «El Jarama»

El libro por el que será siempre reconocido y de los pocos que escapa de ese realismo que tanto abrazaba.

Cuenta la historia de once amigos madrileños que deciden pasar un caluroso día en las orillas del Jarama. Lo que se puede ver como una tarde divertida entre colegas acaba con la muerte de uno de ellos.

Una novela que llegó hasta a odiar e intentaba que fuera una más de su repertorio. Se ha convertido en uno de los libros básicos de estantería de un buen cultureta.

2- «Industrias y andanzas de Alfanhui»

En esta novela anterior a «El Jarama» vemos cómo la tradición picaresca española y el realismo mágico se unen.

La obra cuenta las aventuras de un peculiar niño que, tras abandonar el colegio, empieza a crear su propia realidad que lo transporta lejos de lo cotidiano.

Al ser de sus primeras novelas, vemos un Ferlosio joven e ilusionado que sé inspirará en la pérdida de la infancia a la madurez. Un tema muy recurrente en sus relatos.

3- «El Geco. Cuentos y fragmentos»

Este volumen se publicaba poco después de recoger el premio Cervantes.

Una recopilación de cuentos y relatos de 1956 a 2004. Muchos son inéditos y desconocidos para los lectores. El tema principal de los textos son lo cotidiano y fabuloso.

Uno de los más reconocidos y queridos por el autor son «Los Príncipes Concordes», que cuenta las disputas que mantienen Grágidos y Atánidas sobre la construcción de un puente sobre el río Barcial.

Ahora que otro genio de las letras nos deja, esperemos que siga “sin ladrar y ni morder” desde el cielo.

¿Cómo educo a mi hija en el feminismo?

El 8 de marzo se celebra el Día de las Naciones Unidas para los Derechos de la Mujer. Desde hace algunos años, las celebraciones de ese día, tienen un eco en la sociedad que es imposible ignorar. Manifestaciones, pancartas, carteles, escaparates y pintadas son el reflejo de la demanda de una sociedad (¡y no solo de las mujeres!) por la igual de derechos.

Del mismo modo que lo estamos nosotros, nuestros hijos están también expuestos a esa multitud de imágenes y gritos que reclaman una sociedad donde las mujeres se sientan en igualdad de opciones y oportunidades que los hombres.

En algún momento, tu hijo o tu hija te preguntará. Qué reclaman, qué es el feminismo, por qué gritan esas mujeres con la cara pintada de color violeta. Seguro que sabes contestar y salir airoso de la cuestionario. Pero, ¿calará el mensaje en ella?

La responsabilidad de educar a tus hijos en la igualdad es tuya. Afortunadamente, la sociedad nos deja grandes legados que puedes utilizar como soporte para apoyar tu discurso y, sobre todo, para que lo interioricen de una forma divertida. Esta es nuestra selección:

Una película infantil

«Brave»
Aunque ya van varias películas de Disney huyendo del cliché de la princesa que necesita ser rescatada, nos decantamos por «Brave». Dejando de lado que la traducción al español («indomable») no hace justicia a su traducción literal: «Valiente». La película, de la factoría Pixar, relata la historia de Merida, hija de un rey escocés. Brave reniega de los estereotipos de género, con su pelo despeinado , con sus ganas de ir a cazar en lugar de probarse vestidos. Brave nos recuerda, literalmente, que cada uno puede elegir su destino.

Una película adolescente

«La sonrisa de Mona Lisa».
Ambientada en los años 50 de Estados Unidos. Narra como una profesora de arte (Julia Roberts), llega a una escuela de señoritas bien educadas. Su idea no es enseñarles solo arte, sino también a pensar de una forma distinta y a luchar por ser lo que ellas quieran ser. En ese camino, ella también se llevará un aprendizaje: no todas las mujeres quieren romper moldes.

Una canción en español

«Ella» de Bebe.
Si alguna cantante que represente en España el espíritu feminista, es Bebe. Quizás de todas sus canciones, «Ella» es la que más recuerda que todas las mujeres pueden lograr lo que se propongan y que nadie puede hacerles daño.

Una canción en inglés

«Ain’t got no, I got life» , de Nina Simone.
Una adelantada a su época, esta canción de 1968 de Nina Simone es un canto a la dependencia. La letra es casi una poesía. No tengo nada pero tengo mis manos, mi vida y mi libertad. ¿Qué más puede necesitar una mujer para vivir y ser autosuficiente?

Un libro infantil

«100 mujeres que cambiaron el mundo» , de Sandra Elmert y Sonia González.
Este libro es para disfrutar en familia. Repasa la historia de cien mujeres que han tenido un rol importante en la historia. Cien mujeres que han dejado huella en la literatura, en la ciencia, la filosofía o el derecho al voto. Desde Marie Curie, hasta Agatha Christie, pasando por Clara Campoamor y María Zambrano.

Un libro adolescente

«Una habitación propia», de Virginia Wolf.
En el año 1928, le preguntaron a la ya célebre escritora Virginia Wolf, qué necesita una mujer para escribir una buena novela. Ella contestó de forma sencilla: independencia económica y personal. Es decir, una habitación propia. En esta obra, la escritora reflexiona sobre el papel de la mujer.

Una poesía

«Sólo soy una mujer» , de Gloria Fuertes.
‘

Soy sólo una mujer y ya es bastante,
con tener una chiva, una tartana
un “bendito sea Dios” por la mañana
y un mico en el pescante.

Yo quisiera haber sido delineante,
o delirante Safo sensitiva
y heme, aquí,
que soy una perdida
entre tanto mangante.
Lo digo para todo el que me lea,
quise ser capitán, sin arma alguna,
depositar mis versos en la luna
y un astronauta me pisó la idea.

De PAZ por esos mundos quise ser traficante
-me detuvieron por la carretera
soy sólo una mujer, de cuerda entera,
soy sólo una mujer y ya es bastante.

Foto: Unsplash

Llega a meta con la ayuda de estos libros para correr

Por fin han terminado las fiestas y puedes poner en práctica tus propósitos para este nuevo año: bajar de peso, hacer más deporte, comer sano…

Si tus objetivos de 2019 están relacionados con correr, ya sea empezar a hacerlo o mejorar tus marcas, estos libros pueden ser tu mejor compañero de carrera.

Anatomía & 100 Estiramientos Esenciales para Running

Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de fondo más extremos, así como triatletas, maratonianos o practicantes de trail running.
Disponible aquí.

Running

Correr es engañosamente sencillo. En esencia, no requiere más que un par de zapatillas y ropa cómoda. Pero cada vez que alguien se ata los cordones, todas las partes móviles de su cuerpo deben trabajar juntas para lograr una marcha sin lesiones. En el rendimiento influyen numerosos factores, desde el clima y la superficie donde se corre, hasta el calzado, la dieta e incluso el estado mental y emocional. En este libro John Brewer y colaboradores presentan los aportes de la ciencia para responder a todos estos aspectos.
Disponible aquí.

Guía del Running

Esta guía que parte del conocimiento profesional más exhaustivo, ofrece una información completa que comienza con consejos teóricos acerca de todo lo que rodea el running, desde la condición física, la musculatura implicada y la respiración, hasta las pautas alimenticias, pasando por cómo enfrentarse a carreras populares y rutinas para adquirir flexibilidad y fuerza.
Disponible aquí

Running para Perezosas

Porque todas tenemos muchos planes?¡Pero muy poco tiempo para llevarlos a cabo! Llega una nueva colección pensada para »perezosas» como tú. Tienes la impresión de que el running no está hecho para ti. ¡Desengáñate! Si quieres aumentar tu esperanza de vida, ganar energía, mejorar tu musculatura y tu silueta… en definitiva, mejorarlo todo, ¡apúntate al running! Descubre este fantástico programa para correr en 4 semanas.
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Foto: Pixabay