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Como pedir un aumento a tu jefe (y convencerle)

Como pedir un aumento a tu jefe

Pedir un aumento a tu jefe es una de las cosas más complicadas dentro del entorno laboral. Y es normal, ya que estás dejando patente que tus condiciones laborales no son las que querrías. La técnica más socorrida es la llamada «operador de telefonía móvil«. En la que, como con las mencionadas compañías, te tiras un farol diciendo que tienes una oferta mejor.

Esta técnica a veces puede funcionar, pero lo más probable es que te salga el tiro por la culata y, o bien descubran la mentira, o bien te digan que no pueden mejorar la oferta y termines despedido. Pero no te preocupes, con estos consejos te enseñamos cual es la mejor técnica para afrontar esta situación.

Las claves

Como pedir un aumento a tu jefe

Hay tres claves, según Retina, para afrontar esta situación, la psicología, la información y la posición de poder. De modo que es importante conocer las tres para salir airosos de una negociación.

Y, más importante aún, para no tensar nuestras relaciones laborales mandando un ultimatum, como sería el caso anterior. Porque a nadie le gusta que le pongan contra la espada y la pared. De modo que, incluso si nos sale bien, esa negociación perjudicará a nuestro espacio de trabajo.

Tienes que ser persuasivo

Negotiation

Esto no se trata solo de ti. Y para que salga bien debes conseguir que la otra persona (tu jefe) también salga con la sensación de haber ganado algo. Por lo que deberás conseguir, no solo lo que tú quieres, sino lo que la otra persona busca.

De otro modo, esta petición de un aumento se verá como una amenaza. Lo cual hace más probable que termine en saco roto, ya que no nos gusta sentirnos amenazados por personas «debajo de nosotros» en la cadena de mando.

Consigue toda la información que puedas

Boss

La información es el elemento más importante a la hora de afrontar un conflicto. De modo que, cuanta más información tengas, mucho mejor. Esto incluye a la persona a la que pidas el aumento, a la empresa y a ti mismo.

Porque no es lo mismo pedir un aumento a alguien que te ve trabajar día a día, como puede ser tu jefe directo, que a alguien de recursos humanos que solo te conoce por tu foto. De modo que, teniendo esta información en nuestro poder, podremos elegir como jugar nuestras cartas.

No pidas por pedir

Boss

Una cosa es llevar varios años en el puesto con un gran rendimiento y otra cosa es ver «si suena la flauta«. En el primer caso, un aumento está justificado, en el segundo, das la imagen de alguien a quien solo mueve el dinero.

De modo que tendrás, antes de nada, que preguntarte si realmente mereces ese aumento o si estás «pidiendo por pedir». Si de verdad te consideras merecedor de ese aumento, ve a por él, si no… Lo mejor será que esperes.

Ten confianza en ti mismo

confident

No da la misma imagen alguien que se sabe merecedor de un aumento que alguien nervioso e inseguro. Y, aunque el segundo podría merecer el aumento más, no tiene por qué conseguirlo.

Al final, lo que ven los demás es lo que transmitimos, y nada nos gusta más que una persona segura de sí misma. Aunque ojo, no hay que confundir seguridad con egocentrismo o prepotencia, y, aunque la línea este cerca, nunca hay que cruzarla, ya que conseguiríamos lo contrario de lo que buscamos.

La posición de poder

Como pedir un aumento a tu jefe

Una cosa es lo que nosotros creamos y otra cosa es la realidad. Por ello, siempre hay que estar atentos a nuestro lugar dentro de la empresa. Y si realmente tenemos una fuerza para negociar un aumento. Si somos el recién llegado que aún está en periodo de prueba, no deberíamos pedir un aumento.

Si, por el contrario, desempeñamos más funciones de las que nos tocan, o directamente nos encargamos del trabajo de otros, tendremos más peso a la hora de negociar. Por lo que, antes de nada, conviene analizar nuestro rol dentro del espacio de trabajo.

Imágenes: Pixabay y Unsplash

4 formas de librarte del dolor de espalda

Formas de librarte del dolor de espalda

Una de las peores cosas que nos puede suceder es que nos duela la espalda. Y da igual si es por una mala postura al dormir de forma puntual, o se trata de un dolor constante. Es algo que te puede arruinar el día. Por eso, desde Curiosify os contamos tres formas de librarte del dolor de espalda. Aunque, si la cosa persiste, lo ideal sería acudir al médico.

Antes de nada, recordar que la espalda es una zona muy peligrosa a la hora de tener lesiones o dolores. De forma que, si notáis cualquier dolor extraño o movimiento fuera de lugar, lo mejor que se puede hacer es acudir a un profesional de la salud. Una vez dejado esto claro, vamos con los consejos.

Haz un entrenamiento de fuerza

Muscle

Puede parecer extraño, ya que cuando pensamos en dolor pensamos en reposo. Pero, en muchas ocasiones, esos dolores vienen producidos por una falta de fuerza en nuestros músculos para sostenerse a sí mismos de forma correcta. Por eso, realizar entrenamientos con pesas es una gran forma de librarte del dolor de espalda.

De modo que si aumentamos nuestra fuerza y masa muscular, los músculos de nuestra espalda soportarán mejor lo que les echemos. Aunque ojo, no hablamos de que nos vaya la vida en entrenar, pero sí en introducirlo en nuestro estilo de vida.

Ojo con las malas posturas

Viendo la televisión, en el trabajo, en el coche… Es muy fácil terminar sentados de cualquier manera porque estamos cómodos, aburridos o una mezcla de las dos. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado en cómo nos sentamos.

Porque si nos sentamos mal una vez no pasa nada. Pero si lo hacemos de forma continuada durante mucho tiempo esto puede llevar a lesiones, dolores y todo tipo de problemas. De modo que una posición correcta nos ahorrará mucho sufrimiento.

La buena postura tiene otros beneficios

Además, manteniendo una postura correcta tanto sentados como al estar de pie activaremos la zona abdominal más. Por lo que tendremos unos abdominales más fuertes y estables, lo que, a su vez, reforzará nuestra postura.

Apúntate a Yoga

Y cuando decimos Yoga decimos cualquier actividad física que nos haga adoptar posturas extrañas. Ya que trabajar nuestra flexibilidad y relajación no solo nos librará del estrés, sino que permitirá a nuestra espalda adaptarse mejor.

Evitándonos, en muchas ocasiones, que un mal movimiento o mala postura puntual desemboque en un dolor de espalda que nos tenga tres días tomando antiinflamatorios.

Ve al fisioterapeuta

formas de librarte del dolor de espalda

Muchas veces nos duele la espalda por culpa de una contractura, una lesión o ambas. En esos casos lo único que podemos hacer (además de tomar pastillas) es acudir a nuestro fisioterapeuta de confianza y dejar que nos arreglen la espalda.

Como punto extra, saldréis relajadísimos. Aunque, tal vez, un poco doloridos.

Imágenes: Pixabay y Unsplash

En una pequeña isla japonesa hallan un mensaje en una botella escrito en español

En una isla japonesa hallan un mensaje en una botella

Si pensamos en un mensaje en una botella pensamos en un náufrago en una isla desierta, en una aventura de piratas y un tesoro enterrado o, como es el caso, una promesa de año nuevo. Y eso podemos saberlo, porque en una isla japonesa han hallado un mensaje en una botella escrito en un idioma que no es el de la isla.

El mensaje pasó una década en el mar

De modo que, de primeras, los que encontraron la botella no tenían ni idea del mensaje que contenía, puesto que estaba en español. Aunque lo más sorprendente no es eso, sino la edad del mensaje. Porque el mensaje tiene nada menos que 10 años.

En una isla japonesa hallan un mensaje en una botella

Se trata de una lista de deseos para el año nuevo

Y, tras una década en el mar, el destino (y las corrientes oceánicas) han querido que fuese a parar a una remota isla del país del sol naciente. Donde ninguno de los habitantes podía entender el mensaje.

Aunque, gracias a Dios, no se trataba de una petición de rescate. Sino de una lista de propósitos, deseos y esperanzas para el año nuevo (2009 en este caso). En los que su emisor pedía «éxito laboral, paz interior y buenas relaciones con la familia«. Y, aunque no es la primera vez que en una isla japonesa hallan un mensaje en una botella, este es especialmente curioso.

Las autoridades creen que se lanzó desde México

Desde el Ministerio de Tierra, Infraestructura y Transporte japonés creen, basándose en varios factores como el lugar donde fue hallada, las corrientes marítimas y el idioma de la carta, que fue lanzada desde México o algún país cercano.

小笠原諸島の南鳥島の海岸で、今月、スペイン語で書かれた手紙の入ったボトルが見つかりました。国土交通省は、手紙の日付などからボトルは海外から流され太平洋を10年余り漂流して島に流れ着いたとみられるとしています。https://t.co/izoeAQXRhj#nhk_news #nhk_video pic.twitter.com/RkJJBEpqiw

— NHKニュース (@nhk_news) May 17, 2019

Teoría que se refuerza al ver que el papel utilizado proviene de un cuaderno Mead, muy utilizados en México. De modo que la botella habría cruzado el pacífico desde el país latinoamericano hasta el asiático.

En 2020 llegará la publicidad a WhatsApp

La publicidad llegará a Whatsapp

Tu tía la del pueblo, tu abuela y tus primos pequeños te avisaron hace años, y tú no les hiciste caso. Llega la publicidad a WhatsApp, aunque, si sirve de consuelo, reenviar el mensaje 20 veces no te hubiera librado de ella. Y, aunque el equipo original prometió que esto nunca sucedería, desde Facebook tienen otros planes.

Una promesa rota

En el Facebook Marketing Summit de Róterdam se ha confirmado la mala noticia. Y es que, como en el caso de otros sitios web y servicios que dijeron «no» a la publicidad, al final, quien paga manda. Y, en este caso, quien paga es la compañía de Zuckerberg.

WhatsApp will bring Stories Ads in its status product in 2020. #FMS19 pic.twitter.com/OI3TWMmfKj

— Olivier Ponteville (@Olivier_Ptv) May 21, 2019

Tenemos hasta 2020 para prepararnos

De modo que nos queda lo que resta de 2019 para disfrutar de un WhatsApp sin anuncios. Porque, a partir de enero de 2020, comenzaremos a ver publicidad mientras usemos la aplicación de mensajería. Aunque no todo está perdido.

chat

De momento, solo en Estados

Y es que, al menos, de momento, estos anuncios sólo los veremos en los Estados. Por lo que los chats se libran, repetimos, de momento. Dejando esa característica relativamente nueva de la aplicación como los ya conocidos stories de Instagram (también de Facebook).

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Fox Buff ? (@foxbuff) el 2 Nov, 2018 a las 3:56 PDT

Facebook no cierra ninguna puerta

Esto supone que podamos ver anuncios mientras ojeamos los Estados que han subido nuestros contactos y, como en el caso de Instagram, podremos saltar los anuncios haciendo swipe con el dedo. O, en el caso de que estemos interesados, clickar para ir al producto.

Aunque, como es de esperar, este movimiento es un globo sonda. Algo que deducimos de la declaración de la compañía donde dejan claro que la llegada de la publicidad a WhatsApp no se limitará solo a los Estados.

Imágenes: Pixabay

La dieta que nos ayudará a salvar el planeta

Planet Earth

Las preocupaciones acerca de la salud de La Tierra llevan años creciendo. Y es que, poco a poco, nos hemos ido dando cuenta de que el estado de nuestro planeta es cada vez peor. Por otra parte, la comunidad científica ha puesto sobre la mesa que solo tenemos los próximos 20 años para hacer algo al respecto. Por ello, una comisión de científicos ha desarrollado esta dieta que nos ayudará a salvar el planeta.

Se podrían evitar hasta 11 millones de muertes al año

Vegetables

Y es que, según dicha comisión, esta nueva dieta podría evitar hasta 11 millones de muertes al año. Además, por supuesto, de ser lo más respetuosa posible con el medio ambiente. De modo que estaremos matando dos pájaros de un tiro.

Una de las claves de la dieta que nos ayudará a salvar el planeta es, sin duda, la carne. Aunque más bien nos referimos a su limitada presencia. Porque lo que esta nueva forma de comer propone es limitar el consumo de este tipo de alimentos a una hamburguesa o filete al mes. Y tan solo 2-3 raciones de pescado y pollo.

Adiós a la carne y el pescado

Red meat

De forma que la base de la alimentación serían las legumbres, verduras, frutas y nueces. Que deberían suponer, siempre, la mayor parte de lo que comamos.

Otros factores limitados serían el azúcar, del cual solo podríamos consumir 31 gramos al día o los diferentes aceites (entre ellos el de oliva) cuyo límite estaría en 50 gramos diarios.

La dieta se basa en verduras, legumbres y frutas

La dieta que nos ayudará a salvar el planeta

De modo que la alimentación diaria debería estar compuesta por estos elementos:

  • Legumbres: 75 gramos.
  • Nueces: 50 gramos.
  • Huevos: Uno y medio a la semana (unos 13 gramos por día).
  • Pescado: 28 gramos.
  • Productos lácteos: 250 gramos.
  • Carne: 14 gramos de carne roja y 29 gramos de carne de pollo.
  • Verduras: 300 gramos.
  • Hidratos de carbono: 232 gramos de pan o arroz (siempre integrales) y 50 gramos de verduras ricas en carbohidratos, como las patatas.
  • Frutas: 200 gramos.

Es necesaria la colaboración mundial

Colaboración mundial

Sin embargo, para implementar esta dieta (y que funcione) habría que hacerlo a nivel global. Lo que supondría cambiar la alimentación de cientos de millones de personas. Algo que, seguramente, suponga un desafío increíble.

Ya que cambiar nuestra forma de comer es una de las cosas más difíciles que podemos hacer. Por una parte, estamos acostumbrados a comer lo que nos gusta, y las verduras no suelen ocupar ese lugar. Por otra, a nivel mental, y es que reducir nuestra ingesta de alimentos activa todas las alertas en nuestro cuerpo.

Los obstáculos

La dieta que nos ayudará a salvar el planeta

Esto es debido a que nuestra parte más primaria percibe esta reducción como una amenaza a nuestro futuro. Aunque no lo sea. Este efecto se ve perfectamente en cuanto tratamos de empezar una dieta de pérdida de peso.

Otro de los problemas sería de carácter económico. Y es que la industria del ganado y la pesca supone una parte importante de la actividad económica mundial. De modo que habría que habría que reubicar toda esa parte de la economía en otros sectores.

A cambio, salud

La dieta que nos ayudará a salvar el planeta

A cambio, las cifras de enfermos de cáncer y el número de personas afectadas por enfermedades cardíacas se reducirían enormemente. Aumentando así la esperanza de vida del planeta.

Además, los gases de efecto invernadero emitidos a la atmósfera se verían reducidos en gran medida. Frenando los efectos del cambio climático. Y, con los años, tal vez parándolo.

Imágenes: Pixabay y Unsplash

Como proteger tu teléfono de virus y hackers

Como proteger tu teléfono de virus y hackers

Una de las principales preocupaciones a la hora de navegar en Internet es el miedo que tenemos a que nos entre un virus en el móvil o alguien nos lo hackee. No solo por la posibilidad de perder todas las fotos y recuerdos que tenemos, sino también por toda la información que almacenamos en él. Para que naveguéis un poco más tranquilos, os dejamos unos consejos con los que proteger tu teléfono de virus y hackers.

Y, aunque la protección más efectiva es nuestro sentido común, hay otra serie de cosas que podemos hacer para evitar que el malware infecte nuestro smartphone.

Mantén tu teléfono actualizado

Traductor que imita tu voz de forma simultánea

Además de nuevas características y otras mejoras, cada actualización del software que hacemos soluciona bugs y otros problemas relacionados con la seguridad del equipo. De modo que comprobar de forma regular si hay alguna actualización disponible para nuestro terminal es una pieza clave a la hora de mantener nuestra seguridad.

Además, no resulta complicado. Y es que la mayoría de dispositivos de hoy en día te avisarán directamente cuando haya una actualización disponible. Sin embargo, si queremos comprobarlo por nosotros mismos, podemos ir a «Ajustes»- «Avanzado»- «Actualización del sistema» y nuestro teléfono comprobará si hay actualizaciones.

Usa una contraseña

Como proteger tu teléfono de virus y hackers

Puede parecer algo básico, pero es una de las mejores formas de proteger tu teléfono de virus y hackers. Sobre todo de estos últimos. Y no nos referimos solo a poner una contraseña para acceder al teléfono. Sino también a cerrar otras zonas del teléfono.

La galería, el acceso a la tienda de aplicaciones o la compra de las mismas. Todas esas características pueden ser bloqueadas por una contraseña, haciendo más difícil que se acceda a ellas sin nuestro permiso.

Como proteger tu teléfono de virus y hackers

Y, aunque suene obvio, tratad que sean contraseñas diferentes entre sí, y nada de «1234«, «ABCD» o nuestro nombre, ya que son las primeras opciones que se intentan para acceder.

Las aplicaciones, siempre desde la tienda oficial

Como proteger tu teléfono de virus y hackers

Aunque esto suponga que tengamos que pagar por algunas o esperar a que estén disponibles en nuestro país. Ya que instalar en nuestro teléfono algo que no estamos al 100% seguros lo que es no puede acarrearnos más que problemas.

Especialmente si nos estamos intentando descargar una app que aún no ha salido de forma oficial, ya que muchos sitios web fraudulentos se aprovechan de esto para ocultar malware en los archivos que descargamos.

Instala un antivirus

Antivirus teléfono

Otra cosa que puede sonar obvia, pero mucha gente no hace. Y es que, del mismo modo que en los ordenadores, instalar un antivirus en tu teléfono te ahorrará muchos dolores de cabeza.

Además, hay algunos que incluyen una función «antirrobo» que envía la localización y una foto de la cámara frontal a tu correo si el terminal se intenta desbloquear sin éxito varias veces.

El sentido común, tu mejor arma

Teléfono sentido común

Porque, al final, todo se reduce al uso que hagamos de Internet. Y ni todos los antivirus y demás consejos del mundo pueden salvar tu teléfono del malware si constantemente entras en sitios de dudosa reputación, instalas apps de terceros e introduces tus datos en cualquier lugar que los pida.

Por eso siempre es recomendable mirar muy bien el dominio al que estamos entrando a la hora de descargar o pagar algo.

Imágenes: Pixabay y Unsplash

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