Estudios

La siesta: beneficios probados científicamente

La siesta, junto al flamenco, los toros y la paella, es uno de los símbolos internacionales de los españoles. Sin duda un tópico porque, ni de lejos, somos el único país aficionado a echar una cabezadita de vez en cuando. Prueba, por ejemplo, a visitar un restaurante en China o el metro en Japón.

Frecuentemente relacionada con una actitud de perezosos, lejos de serlo, la siesta es una saludable costumbre. En lugar de cargarla de connotaciones negativas, habría que dar a conocer estos beneficios que la ciencia ha confirmado. Si eres de los que se entrega a los brazos de Morfeo entre horas, no te avergüences y acuérdate de esto.

Mejora tu estado de alerta mental

Si necesitas estar espabilado y buscas un rendimiento completo mentalmente, olvídate del tópico de la cafeína. Ya en el año 1995, un estudio científico demostró que, dormir la siesta proporciona cambios más prolongados y menos graduales en el rendimiento, el estado de ánimo y el estado de alerta que la cafeína. Los efectos de la cafeína en estos tres ámbitos, desaparecen antes que el de las siestas.

Ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable

Este estudio de 2015 confirmó que las siestas tienen efectos inmunitarios positivos y liberadores de estrés y pueden ser una forma efectiva de contrarrestar algunas de las consecuencias de la falta del sueño en el sistema inmunitario.

Mejora el aprendizaje motor

Está demostrado en este estudio, que las personas que duermen la siesta habitualmente, consolidan mejor las habilidades del aprendizaje motor. Esta parte del proceso es muy importante para el aprendizaje de nuevas habilidades físicas (como conducir, bailar, el deporte…) y es crítica en los niños en edad de crecimiento.

Mejora tu resistencia física

Las pruebas físicas llevadas a cabo en este estudio científico publicado en el Journal of Sports Sciences, demostraron que dormir la siesta mejora tu rendimiento en una carrera. Separaron a dos grupos de corredores. Uno de ellos durmió una siesta de 90 minutos tras comer. El segundo, no lo hizo. El grupo que había dormido, mejoró su ritmo de carrera.

Desarrolla la memoria asociativa

En 2010, la Universidad de Nueva York llevó a cabo un estudio en su Laboratorio de Neurociencia Cognitiva y Sueño. Seleccionaron a 31 participantes que, a las 12 del meodía fueron expuestos a dos grupos de fotografías de caras y objetivos, que aparecían relacionados entre sí (memoria asociativa). Cada objeto aparecía relacionados con dos caras distintas. Tras esto, una parte de los participantes se fueron a dormir 90 minutos de siesta y a otra parte se les mantuvo despiertos.
Al hacer las pruebas relacionales a las cuatro de la tarde, el grupo que había dormido la siesta resultó tener mejor retención de memoria asociativa directa.

Fotos: Unsplash

La barba de los hombres tiene más gérmenes que la piel de un perro

Como lo lees. Y demostrado científicamente. La barba de los hombres tiene una cantidad de gérmenes mucho mayor que la que puedas encontrar en la piel de un perro. Así se desprende de un estudio llevado a cabo en la Clínica Hirslanden, en Zurich (Suiza).

El estudio

El estudio científico se llevó a cabo en la propia clínica. Con un muestra de 18 hombres, con edades comprendidas entre los 18 y los 76 años. Por otro lado, se tomaron muestras de 30 perros de diferentes razas y tamaños. El procedimiento fue bastante simple: se tomaron muestras tanto de la barba de los hombres como de la piel de los canes. Y los resultados fueron abrumadores.

Los resultados

Absolutamente todos los hombres dieron positivo en la presencia de bacterias y microbios en la barba. Sin embargo, sólo de 23 de los 30 perros dieron un resultado positivo. Y en su caso, fue con niveles medios y bajos. Pero esto no es lo único. Siete de los 18 hombres resultaron tener una cantidad tan grande de gérmenes, que los científicos consideraban que esto ponía incluso su vida en riesgo de enfermedad.

La paradoja de la prueba

Si hasta aquí estás sorprendido, espérate a leer el resto. Paradójicamente, el estudio no pretendía medir cuál de los dos, hombres o perros, acumula más gérmenes en el pelo. Erróneamente, se asumía que el caso era el contrario al que los datos han mostrado. La idea primaria de este estudio era, sin embargo, testear si los hombres pueden contagiarse de enfermedades caninas a través del vello facial. Menudo giro inesperado.

Las ventajas de tener un perro

Por lo que estamos leyendo últimamente, todo parece favorecer a que te agencies un amigo canino. Si hasta ahora te parecía poco higiénico, ya ves que debes mirarte antes a ti mismo en el espejo (o en el microscopio). Otros estudios han demostrado ya que tener un perro te hace más atractivo de cara a las mujeres y que dormir, compartiendo cama con tu can, está lleno de beneficios.

Fotos: Pixabay

Según una tesis doctoral española, "Los Simpson" son machistas

Emitida por primera vez en 1989, Los Simpson es la comedia americana más longeva y la serie de televisión de guion americano de mayor duración en términos de temporadas y número de episodios. Su creador es Matt Groening que, a través de sus personajes, parodia la cultura y la sociedad estadounidenses, la televisión y la condición humana.

Sin embargo, según una reciente tesis doctoral española, la serie de animación también desprende machismo por todos los costados. El autor es Alejandro Tovar, un periodista zaragozano que defendió su investigación el pasado mes de noviembre en la Universidad de Málaga después de tres años de trabajo.

La tesis cuenta con 437 páginas, en las que Tovar, que se describe como un «friki doctor» de Los Simpson, explica que la historia se puede interpretar de manera pedagógica para enseñar materias como aquellas relacionadas con el género.

«Marge, hija de inmigrante francés, sensible y ‘leída’, tiene aspiraciones que se truncan cuando conoce a Homer y a partir de su matrimonio se convierte en una mujer plegada a los deseos de su familia y a las necesidades de su marido aunque convencida de que la vida de Lisa debe ser diferente a la suya», afirma el autor para el Huffington Post.

Aunque el ya doctor en Comunicación asegura que hay muchos más personajes con actitud machista. Homer, por supuesto, es otro de ellos. ¿Qué piensas tú? ¿Verás Los Simpson de otra manera a partir de ahora?

Fotos: Fox Networks Group España, S.L.U.