Equinácea
Los indios nativos americanos han usado la raíz de la planta de equinácea durante años para tratar las infecciones. Uno de sus ingredientes más activos son los flavonoides, una sustancia química que estimula el sistema inmunológico y reduce las inflamaciones.
La investigación científica ha concluido en que el consumo de la equinácea reduce el riesgo de contraer un resfriado común en hasta un 50%. Del mismo modo, reduce el tiempo del resfriado si llegas a contraerlo.
La forma habitual de tomar la equinácea es en infusión, pero puedes encontrarla en el mercado en otros formatos, como cápsulas, gotas y hasta tabletas. Ojo, que aunque sea una planta natural, está contraindicada durante el embarazo y la lactancia.