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Comment demander une augmentation de salaire?

Demander une augmentation de salaire est souvent une tâche difficile. Nous nous sentons généralement gênés, pour ne pas savoir comment le faire. Parfois, on pense à ce qui parraît être la solution facile: nous nous adressons à nos patrons avec l’approche «J’ai une meilleure offre». Cela, on prennant le risque de ne leur laisser que deux choix: Augmenter notre salaire, ou nous licencier.

Quelle-est la meilleure stratégie à adopter?

Cela peut sembler être la stratégie parfaite, mais ce n’est vraiment pas le cas. La seule chose que vous obtenez de cette «technique» est de donner à votre patron l’impression d’avoir le dos au mur, sans aucune alternative sur la façon de gérer la situation.

Selon l’étude BATMA de Retina («meilleure alternative à un accord négocié»), les trois clés pour négocier une augmentation sont en fait: l’information, la psychologie et une position de pouvoir.

Utilisez les informations en votre faveur

Il est important de comprendre comment fonctionne l’information et comment l’utiliser en votre faveur. La négociation prend du temps, alors assurez-vous de bien comprendre tous les facteurs impliquant votre relance est la clé pour bien jouer vos cartes. Vous devez avoir une connaissance approfondie du profil du négociateur.

La conversation ne sera pas la même si la personne est du service des ressources humaines, ce qui signifie qu’elle n’a pas connaissance de votre dossier de travail réel; ou s’ils sont votre supérieur direct, ce qui signifie qu’ils vous connaissent et savent ce que vous avez accompli.

Ayez confiance en vous!

Vous ne donnerez pas la même impression si vous vous approchez d’eux avec confiance que si vous marchez les yeux vers le sol et que vous secouez. Ce que vous transmettez joue un grand rôle dans la négociation. L’intelligence émotionnelle est vitale. Cela signifie que même si vous avez envie de vous asseoir dans un coin en pleurant, vous devez être capable de contrôler vos émotions lorsque vous parlez.

Faites-leur croire que vous êtes incassable. Un bon conseil est de profiter du lien émotionnel que vous pourriez avoir avec l’entreprise.

Soyez en position de force

C’est une discussion souvent discutée pour savoir si votre position de pouvoir influence ou non la négociation. Il semble que plus vous vous sentez puissant, plus vous vous sentez impliqué dans la discussion. Cela s’applique non seulement à vous, mais aussi à vos collègues.

Cependant, se sentir plus impliqué ne signifie pas nécessairement que ce sera un avantage direct. De cela, nous pouvons conclure que vous devez vous assurer que vous connaissez votre position, et à partir de là, vous devez vous battre pour ce que vous voulez. Le pouvoir est une notion subjective, alors concentrez-vous sur le tangible: l’augmentation de salaire que vous souhaitez avoir!

Photos: Pixabay, Freepik.

Faire la sieste est-il bénéfique pour vous?

A girl peacefully sleeping

Faire la sieste a toujours été synonyme de paresse. Aprés le déjeuner on a souvent sommeil et juste envie de prendre une pause. Or, c’est malheureusement pas possible de s’allonger sur le canapé du bureau l’parés-midi. Cependant, certains pays offrent à leurs employés la possibilité de faire une sieste. Pourquoi? Au fait, faire la sieste est bénéfique pour vous, et peut même améliorer votre productivité au boulot.

Combien doit durer une bonne sieste?

An alarm clock

selon des recherches scientifiques, une sieste saine ne devrait pas durer plus de 20 minutes. En fait, cela permet à votre cerveau de ne pas entrer dans la phase de «sommeil profond». De plus, une sieste de 20 minutes donne juste assez de temps pour que votre cerveau et votre corps se reposent et se rechargent pour plus tard.

La sieste améliore votre vigilance mentale

a happy girl  waking up

Si votre vie quotidienne nécessite d’être vigilant et éveillé en tout temps, oubliez la caféine: la voie à suivre consiste à faire une sieste rapide. En fait, une étude réalisée en 1995 montre que les siestes entraînent des changements de performance, d’humeur et de vigilance plus longs et moins gradués que la caféine (qui perd son efficacité beaucoup plus rapidement).

Et votre mémoire

girl taking a test

La sieste fait que notre cerveau retient mieux la mémoire associative. En 2010, l’Université de New York a mené une étude en neurobiologie de l’apprentissage et de la mémoire. Dans cette étude, 31 participants ont été choisis, puis ont été exposés à deux séries de photographies de visages et d’objets qui étaient en quelque sorte liés (mémoire associative).

Chaque objet était lié à deux visages différents. Après, une partie des participants ont fait une sieste pendant 30 minutes et les autres ont été gardés réveillés. En fin de compte, le groupe qui avait fait une sieste s’est avéré avoir une meilleure rétention directe de la mémoire associative que ceux qui n’avaient pas dormi.

Aide à garder un système immunitaire sain

medical equipment

Faire la sieste a des effets immunitaires positifs et relaxants, et peut être un moyen efficace de contrer les effets de la privation de sommeil sur le système immunitaire. Vous savez ce qu’ils disent, une sieste par jour est le meilleur médicament.

Renforce l’endurance physique

swimmer

Enfin, selon une étude réalisée par le Journal of Sports Sciences, la sieste améliore les temps de sprint des athlètes. Dans cette étude, les athlètes ont été séparés en deux groupes. L’un d’eux a fait une sieste de 90 minutes après le déjeuner. Le deuxième groupe ne l’a pas fait. Le groupe qui a dormi pendant une heure et demie, a obtenu de meilleurs scores de temps pendant la course.

Photos: Freepik, Pixabay.

Voila comment vous réparez votre maquillage cassé

Le maquillage peut être assez cher. Donc, si vos produits préférés se cassent, ne les jetez pas. Surtout, s’il s’agit d’une toute nouvelle palette ou d’une couleur de rouge à lèvres que vous cherchiez depuis longtemps. Aujourd’hui, on vous montre des méthodes simples pour rétablir votre maquillage cassé à son état d’origine. Bon, ca ne sera pas neuf non plus, mais vous pourriez le réutiliser parfaitement. Suivez nos conseils, afin de pouvoir vous réparez votre maquillage cassé chez vous.

Palette de fards à paupières

S’il vous arrive de faire tomber votre nouvelle palette de fards à paupières, ne vous inquiétez pas. Du coup, vous allez pouvoir la réparer facilement. En fait, si un fard à paupières se fissure, il tache le reste des tons de la palette. Par conséquent, vous pouvez vous réparez votre maquillage cassé avec ce simple truc.

Tout d’abord, commencez par vous débarrasser de tout débris lâche, en touchant la surface légèrement, soit à l’aide d’une brosse. Une fois que vous avez fait cela, vous devez appuyer sur l’ombre afin d’éviter l’apparition d’autres fissures.

Highlighter/Bronzer

Franchement, c’est l’incident le plus courant quand-il s’agit du make up cassé. Lorsque vous utilisez un produit de maquillage en poudre, il est probable qu’il se soit divisé en million de pièces. Au lieu de vous sentir triste et d’aller en acheter un autre (parce que les highlighters sont si importants), vous pouvez essayer de le réparer de cette façon.

Vous devez récupérer les pièces cassées et retourner autant de produits que possible au compact. Ensuite, à l’aide d’une cuillère, vous pouvez “écraser” le produit, puis ajouter de l’alcool dessus. Assurez-vous de lisser la pâte avec la cuillère, puis laissez-la sécher pendant au moins 24 heures.

Votre rouge à lèvres préféré

Commencez par faire fondre les extrémités du rouge à lèvres cassé en deux avec un briquet. Ensuite, utilisez un coton-tige pour lisser les extrémités. Collez les deux parties ensemble, en utilisant le briquet. Puis, lissez avec le coton-tige. Assurez-vous que les deux pièces sont solidement collées. Enfin, mettez-le au réfrigérateur pendant environ 3-4 heures. Et voilà!

Photos: Pixabay, Unsplash.

5 Moments inoubliables de l’Équipe de France

L’équipe nationale Française nous a offert l’un de nos plus grands moments de bonheur ces dernières années, en juillet dernier à Moscou lors de sa victoire en coupe du monde. Le championnat du monde a été remporté par la France pour la dernière fois en 1998. Depuis, nous avons dû vivre de nombreux moments décevants, notamment en perdant la finale contre l’Italie en 2006.

Depuis cette date, l’équipe de France n’a pas pu atteindre la finale jusqu’à l’année dernière. Cependant, le football Français au fil des ans nous a donné des moments inoubliables. Certains étaient amers et d’autres très doux. Retour sur 5 moments inoubliables pour l’équipe de France et pour la République Francaise.

La Finale du 98

En 1998, c’est Didier Deschamps qui restera à jamais immortalisé dans l’histoire du football. Monter les marches du Stade de France et se voir remettre le trophée de la Coupe du monde, le soulever aux côtés de ses coéquipiers et amis pour toute la nation Française.

Le moment le plus marquant pour la France a été le rassemblement de joueurs réunis au Stade de France. Ils célébraient devenir champions du monde, sachant queen quatre ans auparavant, ils étaient tous assis à regarder le tournoi chez-eux.

Panenka de Zidane contra l’Italie

Après avoir marqué deux fois lors de la finale de 1998, Zidane a eu la chance de devenir l’un des rares joueurs à marquer dans plusieurs finales, mais pour ce faire, il aurait dû battre l’ancien coéquipier de la Juventus Gianluigi Buffon dans le filet italien. Dans une bataille d’esprit, Zidane jouerait un coup de maître.

L’un des plus grands joueurs de tous les temps a pu exécuter une «panenka» en finale de la Coupe du monde. contre probablement le plus meilleur gardien de cette époque.

Le carton rouge et l’expulsion de Zidane

En outre, peut-être que l’un des moments les plus tristes de notre nation a été de voir le héros de l’équipe à ce moment-là, se faire virer de son dernier match en tant que joueur professionnel pour les bleues. Zidane qui avait agressé Materazzi, a été expulsé du terrain et la France a perdu la coupe du monde.

La defaite de l ‘Euro 2016

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C'est avec beaucoup de tristesse que je poste ce message… Mais Fier d'etre Français ! On reviendra plus fort ???

Una publicación compartida de Antoine Griezmann (@antogriezmann) el 11 Jul, 2016 a las 8:14 PDT

18 and plus tard, L’équipe nationale se rend à une autre finale, pour la coupe européenne de l’UEFA. De plus, le tournoi a été organisé par la france, et la finale a été jouée au Stade de France. Cependant, la fin n’était pas du tout heureuse. grâce à Eder, le portugal a remporté l’euro 2016 avec un but à la 109 éme minute pour tuer les espoirs de milliers des Français

La qualification pour la final de la Coupe Du monde 2019

Cependant, 4 ans plus tard, la France atteint son plus haut niveau de festivités, quand l’équipe nationale bat la Croatie en finale de la Coupe du Monde en Russie. Leur parcours dans le tournoi a été fascinant. Surtout, en battant la Belgique, la éternelle rivale de l’équipe de France en demi-finale, pour se qualifier.

Photos: Unsplash, FIFA, FFF.

Le Clou de girofle vous aidera à calmer les douleurs dentaires

Les douleurs dentaires sont particulièrement uncomfortable. Parfois, on a pas la possibilitée de se rendre chez un dentiste pour une attention immédiate. Pour cela, il existe plusieurs médicaments pour nous aider à calmer ces douleurs. Or, saviez-vous que le clou de girofle est un remède naturel contre les maux dentaires.

Pourquoi faut-il l’utiliser?

L’huile de girofle contient l’ingrédient actif eugénol, qui est un anesthésique naturel. Il aide à engourdir et à réduire la douleur pour soulager les maux de dents. L’eugénol possède également des propriétés anti-inflammatoires.

En plus de ca, une étude Anglaise a révélé que l’eugénol est plus efficace pour réduire la douleur, l’inflammation et l’infection qu’un autre type d’analgésique. Les participants à l’étude qui ont utilisé une pâte à base d’eugénol ont également eu une meilleure cicatrisation des plaies que les participants qui ont utilisé un autre traitement ou aucun traitement du tout.

Comment faire pour en bénéficier?

Si vous vous trouvez avec des maux dentaires, appliquez trois goûtes de l’huile de girofle sur un bout de cotton. Vous pouvez également écraser quelques clous de girfole, et les poser directamente sur la dent affectée.

Selon les experts, cela ne remplace en aucun cas l’attention professionnelle d’un médecin. Par contre, ca reste efficace en cas d’urgence.

Le clou de girofle a-il des effets secondaires?

L’huile de clou de girofle est un excellent soulagement temporaire de la douleur. Il peut être suffisamment fort pour soulager la douleur d’une dent sensible. Cependant, si votre douleur est le résultat d’un problème dentaire plus important, comme une carie ou une dent cassée, appelez votre dentiste et prenez un rendez-vous.

Selon plusieurs rechercheurs, le clou de girofle peut avoir des effets secondaires sur vous. Même si les donnés ne sont pas scientifiquement prouvés, une consommation exagerée des clous de girofle peuvent engendrer des problémes de respiration, des maux de gorge, ou bien one la diarrhée au cas oú vous l’avalez.

Photos: Pixabay

Nouvelles lentilles avec lesquelles vous pouvez zoomer

Nous portons actuellement des lentilles pour deux raisons principales. Soit nous n’aimons pas porter de lunettes, soit nous sommes pas à l’aise en les portant. Au-delà de cela, il n’y a pas beaucoup de raisons impérieuses d’en mettre, cependant, cela pourrait changer avec l’arrivée des lentilles avec lesquelles vous pouvez zoomer, recevoir des médicaments et de nombreuses autres fonctions.

Vous pouvez zoomer avec ces lentilles

Une nouvelle invention qui promet de révolutionner la façon dont nous utilisons les lentilles de vue. Basé sur l’étude publiée par Advanced Functional Materials, l’idée est d’exploiter les impulsions électriques de l’œil pour guider les lentilles. Quelque chose qui nous permettra de “manipuler” les lentilles uniquement avec nos yeux.

Ainsi, suite aux mouvements du globe oculaire, la lentille changera la mise au point. Avec un double clignotement, nous allons zoomer à l’endroit où nous regardons, en revenant à la “vue normale” avec un autre double clignotement.

Vous permettent aussi de prendre des médicaments

Des fonctions qui ouvrent la porte à des éléments de la science-fiction comme une lentille de contact “écran” comme s’il s’agissait d’un téléphone. Ou, quelque chose de plus proche, ces lentilles permetteront libèrer progressivement des médicaments dans le sang.

Idéal en particulier pour les traitements antihistaminiques pour les personnes allergiques. Car, d’une part, ils seront «protecteurs» pour l’œil en le couvrant et, d’autre part, lorsqu’ils détecteront une légère inflammation des tissus, ils nous fourniront des médicaments pour la combattre.

Toujours pas disponibles sur le marché

Cependant, pour que ces objects avec lesquels vous pouvez zoomer soient disponibles à la vente, vous devrez encore passer un peu de temps. Car ce sont des concepts qui, bien que simples, sont très difficiles à mettre en œuvre. Surtout en ce qui concerne les ajustements et la personnalisation.

Certainement, chest trés rare de trouver une seule chose qui fonctionne pour tout le monde. Ainsi, le zoom parfait pour quelqu’un peut causer des étourdissements aux autres et d’autres problèmes qui peuvent survenir.

Photos: Unsplash, Freepik

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