Diez hábitos para ser feliz, según la ciencia

Medita más

Son varios los estudios que han concluido en que meditar tiene efectos positivos en la salud de nuestro cerebro, puesto que reduce la ansiedad y los síntomas de depresión. En este estudio de 2015, de la Universidad de Southern California, queda demostrado que la práctica de la meditación ayuda a que duermas mejor y, consecuentemente, a mejorar tu estado de ánimo.