Si pensabas que esos consejos eran un cliché, estás muy equivocado. La ciencia ha demostrado que algunos hábitos de nuestro día a día nos ayudan a levantar el ánimo y sentirnos mejor con nosotros.
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Practica una actitud de gratitud
Escribir en un papel alguna de las razones por las que te sientes agradecido puede ayudarte a reseñar las cosas buenas que hay en tu vida sobre las que no lo son tanto. Este estudio científico llevado a cabo por la Universidad de California concluyó en que poner foco en lo que nos llena, ayuda en nuestro bienestar físico y psicológico.
