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7 formas de recortar calorías sin esfuerzo

A veces no saltarse la dieta parece imposible. Una cena por aquí, una merienda por allá y el trabajo de la semana se ha venido abajo. Sin embargo, con estas siete formas de recortar calorías os ayudaremos a hacer la dieta un poco más llevadera.

Además, ninguna de estas formas de recortar calorías os costará ningún esfuerzo, por lo que podréis centraros en otros elementos más importantes sin estar constantemente pendientes de las calorías.

Imágenes: Pixabay

Pásate a refrescos zero

7 formas de recortar calorías

Así es, podréis quitaros hasta 100 calorías por cada vaso de refresco si cambiáis la versión clásica por la versión sin azúcar. Por lo que podréis seguir disfrutando de vuestros refrescos favoritos sin remordimiento por romper la dieta. Además, en la mayoría de ocasiones, el sabor no varía entre la versión clásica y la sin azúcar.

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Tener un perro te hace más atractivo, científicamente probado

Tener un perro es una de las mejores experiencias que una persona puede experimentar. Un amigo que siempre será fiel, te obliga a mantenerte en forma a base de paseos, mejora tu salud y además resulta que tener perro te hace más atractivo a ojos de los demás.

Siempre ha existido la teoría de que con perro se liga más. Lo hemos visto en miles de películas, empezando por 101 dálmatas. Sin embargo, parece ser que es más que una teoría. De modo que podemos añadir otra ventaja a la hora de decidirnos si queremos o no un amiguito peludo con nosotros.

Se confirma la teoría de que con perro se liga más

Tener un perro te hace más atractivo

La Dra. Helen Fisher, del Kinsey Institute explica el motivo detrás de este fenómeno. Ya que tener perro no nos convierte automáticamente en Brad Pitt. Sino que los efectos son más de carácter psicológico. Ya que al vernos con un animal a nuestro cargo, mostramos una serie de características al sexo opuesto que son percibidas como atractivas.

Tener un perro te hace más atractivo, además de mejorar tu salud

Entre ellas está la demostración de que somos capaces de hacernos cargo de un ser vivo. Otra de estas características es el hecho de que eres capaz de organizarte en torno a algo más que tú mismo. Además, si tienes perro se da por sentado que realizas más actividad física que si no lo tuvieras, aunque sea en forma de paseos. Además, ir acompañado de un perro hace que parezcamos más abiertos a entablar conversación con los demás.

En uno de los estudios analizados, además, se llegó a la conclusión de que es más fácil conseguir el número de una mujer si vas acompañado de un perro que si te encuentras solo. Además, al tener perro dejas claro desde el primer momento que te gustan los animales. Lo que te hace automáticamente más proclive a caerle bien a un desconocido.

Cuanto más adorable es el perro, mejores resultados

Tener un perro te hace más atractivo

De modo que todas estas características derivan en que tener perro te hace más atractivo. Y, si además nuestra mascota es adorable, sumamos puntos extra. Así que si tenías dudas acerca de adoptar a un cachorro, no lo pienses más. Y además de mejorar tu vida, mejorarás la suya.

Imágenes: Pixabay

Irse de cañas reduce el estrés, según la ciencia

Los aficionados a irse de cañas irán ya lo sabrán , pero el resto de mortales que no son tan asiduos de esta tradición española ya tienen un motivo más para unirse a ella. Ya que un reciente estudio de la American Society of Human Genetics confirma que tomar cerveza disminuye los signos de estrés.

Además, si nos encontramos en un país extranjero, tendremos beneficios adicionales. Ya que el consumo de alcohol en dosis moderadas también nos ayuda con los idiomas. Por lo que mataremos dos pájaros de un tiro. Relajándonos y mejorando nuestros idiomas mientras nos divertimos.

Esto es debido a la cebada de la cerveza. Que, según este estudio, es el mejor ingrediente para reducir los signos de estrés y cansancio. Signos que además suelen conllevar envejecimiento prematuro. Por lo que la cebada también aleja el envejecimiento.

Irse de cañas ayuda a retrasar el envejecimiento

El estudio se llevó a cabo a través de análisis de ADN. Y los resultados reflejaron que los consumidores de cerveza tienen mejor salud. Siempre que sea con moderación, claro, ya que una toma excesiva tiene el efecto contrario. La razón de esta salud es nada menos que la menor tasa de enfermedades renales. Por lo que irse de cañas podría aumentar nuestra esperanza de vida.

Esto es debido a que la cerveza es 90% agua. Lo que obliga a nuestros riñones a trabajar durante más tiempo, eliminando así más residuos. Además, otro efecto de la cerveza es la disminución de fatiga emocional y física. Siempre que no se abuse de ella, claro.

Pero eso no es todo. Ya que el mismo estudio apunta que el consumo en dosis moderadas de cerveza también mejora el aspecto físico. Esto es causa de los efectos mencionados anteriormente. Ya que un retraso en el envejecimiento nos hace parecer más jóvenes.

Todo ello siempre que bebamos de forma moderada. Ya que un consumo excesivo de bebidas alcohólicas no solo anularía los efectos beneficiosos. Sino que causaría efectos contrarios a los buscados.

Imagen: Pixabay

¿Libera el alcohol a nuestro verdadero yo?

Todos hemos tenido momentos en los que, al estar de fiesta, actuamos de forma muy distinta a como la hacemos normalmente. Hay quien se convierte en extrovertido, quien se vuelve agresivo y quien hace amigos allá por donde va o quien habla idiomas. Y, sobre todo, ¿quién no ha hecho alguna estupidez y le ha echado la culpa al alcohol? Parece ser que la pregunta ¿libera el alcohol a nuestro verdadero yo? ya tiene respuesta.

El estudio lo llevó a cabo la Clinical Psychological Science, en Estados Unidos. En él se indica que la forma de actuar de la gente no se modifica estando ebrio. De modo que nuestro carácter es el mismo que cuando estamos sobrios. Por lo que no podemos echar la culpa al alcohol de nuestros actos.

Para el estudio, la Universidad de Missouri se asoció con la Universidad de Purdue y se pusieron manos a la obra. Se hicieron pruebas en 156 personas. Y reunieron a los sujetos con sus amigos y conocidos. Con el fin de probar si existen cambios significativos en la personalidad.

El alcohol no libera nuestro verdadero yo

De modo que los investigadores realizaron una serie de preguntas a los sujetos, tanto en estado de embriaguez como sin probar gota de alcohol. Y, pese a que los propios sujetos sí decían notar cambios, sus amigos indicaban que seguían siendo ellos. Tal vez más extrovertidos de lo normal, pero sin ningún cambio radical en su personalidad.

Como detalle, indicar que los amigos de los sujetos no habían ingerido alcohol a la hora de evaluar a los sujetos. Por lo que su estado de conciencia no estaba alterado. Por lo que nuestra personalidad no cambia al beber, al menos no de forma radical.

“Los participantes informaron que experimentaron diferencias en todos los factores del Modelo de personalidad de cinco factores , pero la extraversión fue el único factor que se percibió con fuerza para ser diferente entre los participantes en cuanto a alcoholismo y condiciones de sobriedad”. Declaraba Rachel Winograd científica de la U. De Missouri.

De modo que mediante este estudio se llegó a una conclusión. Los efectos que nos vuelven más violentos, cómicos o románticos se deben al efecto placebo. Es decir, a la percepción que tenemos de como nos afectará la ingesta de alcohol. De modo que si esperamos volvernos agresivos, eso es lo que sucederá. Por lo que no, el alcohol no libera nuestro verdadero yo.

Imagen: Pixabay

Los 10 mejores hoteles del mundo en 2019

Siempre tenemos dudas de donde podemos ir de vacaciones. Dentro de esos problemas se encuentra en qué hotel te puedes hospedar. Pues Tripadvisor tiene la solución, con su lista de 10 mejores hoteles que no te puedes perder según lo que busques o viajes:

1- Tulemar Bungalows & Villas

tulemar-bungalows-villas
Manuel Antonio, Costa Rica

En medio de la selva y el mar se encuentra «Tulemar Bungalow & Villas«. Un hotel que ofrece practicar deportes acuáticos y comida costarricense. La media de gastos por noche es de 243 $.

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¿Es el desayuno la comida más importante del día?

Durante años los expertos en nutrición y los dietistas nos han convencido de que así es. Que el desayuno es la comida más importante del día es una aseveración que todos teníamos interiorizada Sin embargo, esta semana un estudio publicado por el British Medical Journal desmiente esta premisa.

Desayuno

Hasta ahora pensábamos que empezar el día con un buen desayuno era saludable. Se consideraba que, tras una noche de sueño, recuperar energías a través de la ingesta de colorías era beneficios. De hecho, incluso se ha relacionado con las dietas y la pérdida de peso. De todas todas, desayunar era mucho más beneficioso que no hacerlo.

El estudio publicado esta semana por el British Medical Journal, recoge las conclusiones de 13 estudios científicos distintos y su sentencia final es demoledora. El desayuno es una comida más del día y no está demostrado que tenga ningún beneficio extra sobre las demás.

El estudio va más allá y desmitifica que empezar el día con una suma de calorías ayude en las dietas y favorezca la pérdida de peso. Contrariamente, lo que dice es que tomar desayuno puede llevar incluso al efecto adverso, puesto que las personas que desayunan inician el día con más calorías.

Fotos: Unsplash

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