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Ángel Fernández

Descubre la mejor hora para darte un baño

¿Cuál es la mejor hora para darte un baño?

Domingo por la tarde, nada por delante y una bañera hasta arriba. Ese es el sueño de muchas personas. Sin embargo, otras se bañan de forma más frecuente, ya sea por la mañana, tarde o noche. Sin embargo, si quieres sacarle el mayor partido a tu bañera, te contamos cuál es la mejor hora para darte un baño.

El momento perfecto para relajarte

¿Cuál es la mejor hora para darte un baño?

Una idea basada en un estudio realizado por la Universidad de Texas, ubicada en Austin. En el cual se analizaron y compararon los resultados de más de 5.300 estudios relativos a la relación entre el baño o la ducha y una mejor calidad de sueño.

Dejando como resultado que, un baño con agua entre los 40 y los 42,7 grados centígrados dos horas antes de acostarte es la mejor hora para darte un baño. Debido a que, en ese rango de temperaturas, nuestro cuerpo se relaja y se predispone a dormir.

Una ayuda para dormir

Dormido en el sofá

Ya que nuestro reloj interno puede ser estimulado al aumentar nuestra temperatura corporal. Algo que se traduce en un sueño más fácil de conseguir y de mayor calidad. Es decir, un sueño más rápido y de mayor efecto reparador.

Por otro lado, se habla de «dos horas antes de acostarte» porque ese es el momento en el que mayor efecto tienen estos cambios térmicos para el cuerpo. Ya que damos el suficiente tiempo como para que nuestro cerebro «se prepare» para dormir.

Una futura cama térmica

Durmiendo

Algo que ha llevado a los investigadores a buscar soluciones para conseguir crear (y poner a la venta) una cama que lleve integradas funciones de regulación de la temperatura basadas en estos estudios. Lo que ayudaría a conciliar un sueño rápido y de calidad.

Aunque, hasta que eso suceda, siempre nos quedará un baño con agua caliente (recuerda, entre 40 y 42,7 grados) un par de horas antes de irte a dormir.

Imágenes: Unsplash y Pixabay

¿Es realmente tan malo tener pesadillas a la hora de dormir?

¿Es malo tener pesadillas a la hora de dormir?

Se conoce como pesadilla a un sueño desagradable que te genera angustia, miedo, ansiedad o terror. Y a prácticamente todo el mundo le ha pasado alguna vez. Sin embargo, las opiniones están divididas entre los que creen que son «solo sueños» y los que opinan que tener pesadillas a la hora de dormir es perjudicial para ti.

Las diferentes fases del sueño

problemas para dormir
problemas para dormir

Y es que es cierto que, en muchas ocasiones, esas pesadillas terminan despertándote. Lo que puede repercutir en la calidad de tu sueño. Aunque, en muchas otras ocasiones, estos sueños llegan justo en el momento en que suena nuestra alarma y no alteran nuestras horas de descanso.

Aunque, para responder a esta cuestión debemos conocer las tres fases por las que pasamos al dormir. La primera es la fase de «sueño ligero«, donde estamos dormidos pero es relativamente sencillo despertarnos. Después entramos en la fase de sueño profundo, donde prácticamente no nos enteramos de nada de lo que sucede a nuestro alrededor.

No todos los sueños «malos» son pesadillas

¿Es malo tener pesadillas a la hora de dormir?

Finalmente entramos en el sueño REM (Movimiento Rápido de Ojos), una fase donde hacemos «revisión» de lo ocurrido durante el día. Aprovechando para filtrar lo importante y positivo y dejar fuera lo «malo» o poco relevante.

Es en esta fase en la que soñamos. Y, según datos del banco de sueños hospital Pitié-Salpêtrière, hasta un 82% de estas fantasías serían violentas o negativas. Aunque esto es algo positivo para ti. Porque, en cierto modo, te «prepara» para escenarios similares en la vida real. Como si de una suerte de entrenamiento psicológico se tratase. Sin embargo, las pesadillas suponen un porcentaje muy pequeño de ese tipo de sueños.

¿Es malo tener pesadillas a la hora de dormir?

¿Es malo tener pesadillas a la hora de dormir?

Aunque, muy a nuestro pesar, las pesadillas van un paso más allá. Llegando a sobrepasar la barrera del «entrenamiento» y provocando angustia y miedo reales a tu cerebro. Lo que se traduce en que, en lugar de prepararnos para este tipo de eventos, hace que los veamos como peores aún de lo que son.

Además, la exposición a este tipo de experiencias de forma recurrente puede agravar (o causar) escenarios de angustia o depresión, además de hacer que reacciones de forma más exagerada a episodios emocionales negativos. De modo que tener pesadillas a la hora de dormir no solo puede arruinarte el sueño, si no que puede que te afecte en otros ámbitos de forma negativa.

Imágenes: Pixabay y Unsplash

5 consejos para caer bien a los demás al instante

5 consejos para caer bien a los demás en un instante

Estemos donde estemos, nos gusta mantener relaciones sociales. Ya sea en una fiesta, en el trabajo o en un taller de nuestra actividad favorita. Aunque, sobre todo en sitios nuevos para nosotros, mantener una conversación con desconocidos puede ser algo difícil. Sin embargo, con estos 5 consejos para caer bien a los demás será mucho más fácil socializar.

Piensa en los demás

Personas hablando

¿Qué significa esto? Que no te centres en el «yo» durante toda la conversación. Interésate por los demás, pregúntales acerca de sus aficiones, sus gustos y comparte los tuyos, pero no acapares la conversación. Nadie quiere sentarse a escuchar un monólogo de un desconocido.

Aunque ojo, esto no significa convertirse en «Mudito» de Blancanieves. Hay que saber mantener el equilibro entre hablar y escuchar para evitar parecer demasiado cargante o demasiado cortado. Además, si te refieres a esa persona por su nombre, ganarás muchos puntos.

Escucha cuando te hablen

Personas hablando

Y cuando decimos escuchar, nos referimos a escuchar de verdad. Nada de mirar al infinito mientras la otra persona te cuenta esa cosa increíble que les pasó el fin de semana.

Lo que se traduce en que, una vez han terminado de hablar, la conversación puede seguir fluyendo en torno a lo que te han dicho. Evitando así quedarte en blanco porque no has prestado atención a lo que te han dicho.

Sonríe

5 consejos para caer bien a los demás en un instante

Tal vez el más sencillo de estos consejos para caer bien a los demás. Es algo que, muchas veces, ni se piensa, pero que, a su vez, es tremendamente efectivo. Porque, al sonreír, estamos no solo haciendo patente que nos lo estamos pasando bien, si no que, además, se nos percibe como personas más abiertas.

Algo que puede llevar a que otras personas quieran entablar una conversación con nosotros. O, simplemente, que a la hora de interactuar ya se tenga una imagen de nosotros de persona «alegre». Aunque tampoco hay que pasarse, ya que sonreír de forma constante puede llegar incluso a generar desconfianza.

Mantén el contacto visual

5 consejos para caer bien a los demás en un instante

No hay nada que mate antes una conversación que no mirar a la persona con la que estamos hablando. Por ello es importante mirar a la otra persona cuando hablemos con ella. Lo que no significa dejar la vista clavada en nuestro interlocutor durante toda la conversación, desviar la mirada de vez en cuando es, de hecho, más que recomendable.

Sin embargo, hay que tratar de mantener contacto visual mientras estemos hablando siempre que sea posible.

No seas tímido con los cumplidos

Amigos

Puede sonar extraño, incómodo y casi imposible. Pero soltar algún cumplido de vez en cuando es la forma más rápida de caerle bien a alguien. Sin embargo, esto tiene dos elementos a tener en cuenta.

El primero es que el cumplido sea legítimo. Si no tienes nada bueno que decir, lo mejor es permanecer callado, pero si los zapatos, la corbata o el vestido de algún compañero de trabajo te gustan, no dudes en comentárselo.

No se pueden decir cumplidos de forma constante

El segundo elemento a tener en cuenta es la frecuencia con la que dices cumplidos. Un cumplido de vez en cuando está bien, muchos cumplidos muy a menudo pueden dar una imagen equivocada de lo que pretendes y hacerte quedar como «el raro».

Así que, del mismo modo que con el resto de consejos para caer bien a los demás, lo importante es saber quedarnos en la medida correcta. Aunque, en caso de duda, como con la sal, es mejor quedarse un poco corto que pasarse.

Imágenes: Pixabay y Unsplash

Tu perro te adora y tu gato te ignora, te explicamos el por qué

razones tu perro te adora y tu gato te ignora

Llegas a casa y tu perro se te echa encima, te da lametones y no se separa de ti. Tu gato, por su parte, te mira con indiferencia desde el sofá (si da la casualidad de que no está durmiendo) y, si tienes suerte, te maulla desde la distancia. Algo que, como todo en la vida, tiene explicación. Por eso mismo, desde Curiosify te contamos por qué tu perro te adora y tu gato te ignora.

Tu perro te adora, tu gato te ignora

Tu perro te adora y tu gato te ignora

Y es que un estudio de la Universidad de Lincoln sobre comportamiento animal se ha centrado en este aspecto. Reflejando que, efectivamente, los gatos hacen «menos caso» a los humanos que los perros.

Algo que, por una parte, se explica porque, para los perros, eres parte de «su manada» (el líder de ella si todo va como debería), mientras que para los gatos eres algo así como un «compañero de piso». Lo que se traduce en que los perros se sienten seguros en tu presencia, mientras que los gatos no.

Los perros confían en ti

razones tu perro te adora

Algo que podemos ver si sacas a pasear al perro. Que, sin importar donde se encuentre, mantendrá la calma en tu presencia. Mientras que si sacamos al gato de casa, aunque sea para llevarlo al veterinario, se pondrá en tensión hasta que vuelva a un lugar conocido.

Una consecuencia de su instinto de cazadores, ya que, en la naturaleza, los gatos cazan en solitario. De modo que no se sienten cómodos yendo a lugares potencialmente peligrosos en grupo.

Tu gato te quiere, pero no se fía

Tu gato te ignora

Lo que no significa que tu gato no te tenga cariño. Pero, sin embargo, los perros te sienten como parte de su familia. Algo que termina traduciéndose con más muestras de cariño por su parte, mientras que los gatos son más «pasotas».

Imágenes: Pixabay y Unsplash

Ayuda a repoblar un bosque apadrinando un árbol

Apadrinando un árbol

Desde hace tiempo que se buscan nuevas formas de paliar la deforestación que sufre el planeta. Ya sea mediante la creación de bosques artificiales, o, en casos más curiosos, la obligación de plantar un árbol para completar tus estudios. Sin embargo, ahora surge una nueva forma de hacerlo, apadrinando un árbol.

Ayuda a salvar el planeta apadrinando un árbol

apadrinando un árbol

Una idea que explora la startup Bosquia. Empresa que nos permite apadrinar un árbol, bien para nosotros o como regalo. Pagando una tarifa de 19,99€ se comprometen a plantar y cuidar un árbol durante un periodo de dos años.

Pasado ese tiempo, el trabajo de la empresa termina y la naturaleza sigue su curso. Aunque, con ese tiempo de cuidado, los árboles tienen suficiente para ser capaces de sobrevivir por sí solos. Sin embargo, se nos entrega un certificado de «padrino» en el que se encuentran los datos de geolocalización del árbol por si queremos asegurarnos de que está bien.

«Nuestro» árbol estará seguro durante 2 años

bosque verde

Si, por cualquier motivo, el árbol no llega a esos dos años de vida, la empresa se compromete a reemplazarlo por un nuevo ejemplar. Aunque hay un «pero». Las catástrofes naturales. Es decir, si se produce un incendio forestal en la zona, la empresa no se haría responsable del árbol.

De momento, la empresa únicamente ofrece este servicio en España (lo que no significa que no se pueda apadrinar desde cualquier lugar del globo). De modo que, si vivimos cerca del lugar de plantación de nuestro árbol, podremos visitarlo cuando queramos.

Más de 8.000 árboles hasta ahora

Apadrinando un árbol

De esta forma, más de 8.000 personas han dado el paso apadrinando un árbol. Ayudando así a la reforestación de las zonas elegidas con árboles autóctonos del lugar. Por lo que, si no sabes que regalar para los próximos cumpleaños que tengas, esta es una forma original (y ecológica) de hacer a tus amigos y familiares partícipes de este proyecto.

Una IA que estudia los océanos y predice incendios forestales

Una IA que predice incendios forestales

La Inteligencia Artificial de momento no ha alcanzado su máximo potencial, pero está en camino. Y, si bien en ocasiones se utiliza para cosas tan aparentemente superfluas como jugar al póker, en otros escenarios se emplea como un elemento que predice incendios forestales y estudia el futuro de los océanos.

La IA predice incendios forestales basándose en probabilidades

Una IA que predice incendios forestales

El sistema, creado por el IMT (Instituto Mines-Telecom) francés, se basa en la plataforma Azure de Microsoft para crear modelos 3D de la superficie de los océanos. Con este modelo se trata de predecir el impacto que tiene el cambio climático en el ecosistema mundial.

Más concretamente en el clima terrestre. Porque, aunque a veces pase desapercibido, el océano es el encargado de regular la temperatura del planeta y producir el 70% del oxígeno de la atmósfera.

El océano, una pieza clave

una IA que predice incendios forestales

Por lo que, conociendo los cambios que se dan en él, con este sistema se pueden anticipar los efectos que esos cambios tendrán en el resto del planeta. Permitiéndonos adelantarnos a efectos como una subida del nivel del mar o un aumento de la temperatura global.

Además, gracias a estos modelos y escaneos, IBM ha conseguido llevar a cabo Bee2FireDetection. Una herramienta que predice incendios forestales calculando las posibilidades de que se produzcan. Ayudando a dar una respuesta inmediata en el momento de comenzar el suceso.

Los humanos, el lado negativo del proyecto

líneas de código

Lo que supone que, en un radio de 15 kilómetros, podremos saber, en cualquier momento del año, el riesgo de incendio de una zona. Ya que la herramienta funciona los 365 días del año sin interrupción.

Aunque, a pesar de los beneficios que presenta, esta tecnología supone que muchas personas pierdan sus puestos de trabajo al no poder competir con la velocidad y precisión del sistema. Lo que se traduce en una automatización que puede ser peligrosa en el caso de que algo falle.

Imágenes: Pixabay

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