Boire du café est un must pour beaucoup d’entre nous. Parfois, nous pensons même que nous ne pouvons pas être efficace sans notre dose quotidienne de caféine. Cependant, combien d’entre nous ont réellement demandé s’il était sain de boire autant de caféine ? et combien pouvons-nous boire par jour sans faire mal à notre santé ?
Selon un sondage réalisé par L’IFOP 83% des Français ont déclaré une consommation habituelle du Café. On outre, ce même document révèle que la consommation du thé a également augmenté en France. Ce dernier est devenu un remplaçant du café, a conséquence des dégâts causés par une consommation élevée de caféine .
Est-ce-que- c’est bien de boire du café chaque jour ?
La réponse est oui. Heureusement, un chercheur de l’université de Southampton, a prouvé que boire trois à quatre tasses de café par jour fait plus de bien que de mal. Il a même souligné que ‘’ Cette boisson chaude pourrait également réduire les risques de maladie de Parkinson, de dépression et de maladie d’Alzheimer.’’
Combien peut-on boire par jour ?
Le café est bénéfique, mais attention, dans une autre recherche, des études ont montré qu’une consommation modérée de café est fondamentale. Sinon, cela devient malsain. Selon The American Journal of Clinical Nutrition, la dose recommandée est de 4 tasses par jour. Des chercheurs ont étudié les données de 347 077 personnes âgées de 37 à 73 ans et en ont conclu que boire plus de cinq cafés par jour accroît de 22% le risque de maladie cardiovasculaire. En cause : l’excès de caféine, qui favorise l’hypertension artérielle.
Comment peut-on remplacer le café ?
Le suppléant primaire du café est le Thé vert. Cette boisson bien qu’elle soit composée d’un peu de caféine, elle est est aussi pourvu en tanins. Le thé contient également des substances végétales aux propriétés antioxydants et antibactériennes.
Une autre alternative sera le chocolat chaud. Eh oui, c’est désormais possible remplacer le café par du chocolat avec du lait d’amande. Ceci est non seulement riche en Vitamines et fibres, mais aussi ça contient un peu près 5 g pour 100 m de la caféine.
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