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Sahar Ajjab

Criminal, la nouvelle série qui cartonne sur Netflix

Netflix vient de lancer sa nouvelle mini-série ‘’criminal’’ qui raconte une histoire inspirée par des vrais faits-divers, qui ont eu lieu partout dans le monde. Criminal est devenu célèbre grâce une procédure de police avec une prémisse unique, qui se déroule exclusivement dans les limites d’une suite d’interviews de la police.

Cette série est uniquement disponible sur Netflix France ; Netflix Espagne ; Netflix Allemagne et Netflix Grande-Bretagne. Les faits sont complètement différents en chaque pays. Si vous souhaitez connaître ces événements, ce post est pour vous!

Criminal sur Netflix France

En France, la série se concentre sur des événements tragiques qui ont eu lieu en France. Entres ses épisodes, une racontes l’histoire d’une jeune femme au Bataclan, où avait survenu l’acte terroriste qui a boulversé le monde en 2015.

Au total, les spectateurs peuvent donc découvrir douze intrigues. D’une possible escroquerie liée aux attentats du Bataclan, à un trafic de migrants, en passant par une agression homophobe ou encore un viol sur mineur : zoom sur ces faits divers qui ont inspiré les épisodes de Criminal.

Criminal sur Netflix Espagne

Trois cas, trois interrogatoires, trois batailles psychologiques. Les épisodes espagnols de la proposition pénale internationale Netflix arrivé ce vendredi sur la plateforme en train de résoudre, avec note, leur examen.

Carmen Machi, Inma Cuesta et Eduard Fernández se distinguent comme les “criminels” qui ont battu Emma Suárez et Álvaro Cervantes dans des duels de personnalité, d’intelligence et de manipulation. Mariano Barroso (Demain) a été chargé des livraisons nationales et a dû réussir à maintenir le rythme dans la salle de police.

Criminal sur Netflix Allemagne

Les premiers épisodes allemands s’attaquent davantage à l’histoire culturelle. Nous voyons comment un promoteur immobilier est mis en cause au sujet du meurtre de Jens Krall, homme à tout faire embauché dans l’ancien Berlin-Est dans les années 1990, dont le squelette a été retrouvé sous l’un des premiers développements de Jorgen.

Selon Criminal, l’Allemagne est une nation préoccupée par les difficultés de son passé. Un meurtre d’une génération précédente qui éveille sa tête dans le présent est un rappel, qu’il ne suffit pas d’enterrer des problèmes – il faut les résoudre.

Criminal sur Netflix Royaume-Uni

Il y a trois épisodes britanniques, chacun concernant un cas différent et suspect mais mettant en vedette les mêmes détectives, aux côtés de trois épisodes français, espagnols et allemands.

Chaque film est tourné dans la même pièce et présente le même principe suspect de la police, mais chaque scénario est différent. Chaque épisode est une heure de rechange, conçue avec précision, sans coups perdus.

Photos: Netflix.com

Le petit-déjeuner n’est plus le repas le plus important de la journée

Des chercheurs et scientifiques Américains ont conclu, que le petit-déj n’a aucun effet supérieur sur notre santé. Après une méta-analyse de plus de 92 études, aucune preuve tangible concernant les bénéfices de ce repas n’a été trouvé.

Les résultats obtenu par l’Université de Alabama démontrent aucune corrélation entre ne pas prendre le petit-déj et le risque de surpoids. En effet, le petit déjeuner reste un repas comme les autres, et ne nous aidera surtout pas a perdre du poids.

D’où vient donc l’idée que le petit-déj soit le repas le plus important?

Avec les vieux classiques comme «Les carottes vous donnent la vision nocturne» et «Le père Noël n’apporte pas de jouets aux enfants qui se portent mal», l’une des phrases les plus utilisées des parents est que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Beaucoup d’entre nous grandissent en croyant que sauter le petit-déjeuner va nous faire tellement de mal.

Cependant, selon l’Association of UK Dieticians (BDA), le corps utilise beaucoup de réserves d’énergie pour la croissance et les réparations nocturnes », explique la diététicienne Sarah Elder. “Prendre un petit déjeuner équilibré contribue à augmenter notre énergie, ainsi que les protéines et le calcium utilisés toute la nuit.”

Pourquoi les médecins insistent-ils sur le petit-déj?

Selon la fameuse dicton, il faut “manger comme un roi au petit déjeuner, comme un prince au déjeuner et comme un mendiant au dîner”. Donc, pour perdre du poids il faut absolument bien manger le matin. Cela veut dire que pour maigrir en cas d’obésité, il faut contrôler son alimentation et manger moins que sa faim. nous devrions tous avoir pour objectif de consommer environ 15 à 25% de notre consommation quotidienne d’énergie au petit-déjeuner. Les experts en matière de santé conseillent généralement de prendre un petit-déjeuner copieux et équilibré, qui délivre son énergie lentement tout au long de la matinée.

Certes que l’absence du petit déjeuner peut causer une certaine fatigue et faim a la fin de la matinée, mais en terme de santé, il n’ya aucun risque selon les dernières études enregistrées.

Photos: pixabay

iPhone 11: Quoi de nouveau?

Apple vient de lancer récemment son nouveau produit: L’iPhone 11. L’entreprise Américaine a gradé la même logique de continuité avec l’iPhone X. Cependant, le nouveau iPhone propose des nouvelles fonctionnalitées, y compris quelques améliorations sérieuses de la caméra.

Quelles sont les principales différences entre ce téléphone et les autres produits iPhone? et qu’est-ce qui le rend spécial?

La Caméra

L’iPhone 11 compte un deuxième appareil photo utlra grand angle et le tout nouveau processeur Apple A13. Le mode nuit pour la photographie en basse lumière est l’une des deux améliorations clés de l’iPhone 11. L’ultra large est un effet que vous n’utiliserez pas très souvent – et si vous possédez un iPhone plus ancien, vous pouvez toujours acheter un instantané. -sur ultra large objectif à la place.

Le Désign

La principale différence dans les modèles concerne les caméras arrière – des changements qui ont fait l’objet d’une rumeur constante tout au long de ce cycle. Les caméras arrière à double objectif sont de plus en plus démodées. D’ici fin 2019, nous prévoyons que la plupart des nouveaux téléphones Android auront trois objectifs à l’arrière.

La Batterie

Une autre chose qui a aidé Apple à améliorer la durée de vie de la batterie était la taille réelle de la batterie. Les nouveaux iPhones sont légèrement plus épais qu’auparavant. Nous nous attendons donc à ce que les trois modèles d’iPhone 11 soient plus performants que les iPhone XS.

Finalement, Apple a inclus un chargeur rapide USB-C de 18 watts avec les téléphones Pro. Vous disposez donc également d’un câble USB-C Lightning.

Photos: Unslapsh, Instagram @Iphone11news

Le meilleur moment pour prendre un café n’est pas du tout le matin

Avez-vous déjà bu un café avec la sensation désagréable que ca n’avait aucun effet? Certaines recherches ont pu confirmer que boire du café le matin n’est pas le moment le plus efficace de la journée. En effet, la chronopharmacologie optimise l’administration d’un produit en fonction des différents rythmes biologiques et physiologiques.

Donc, les études confirment que Le rythme circadien de production de cortisol, suggère que le meilleur moment pour boire un café n’est pas 8h du matin.

Pourquoi devrions-nous éviter le café le matin?

Ingérer de la caféine lors d’un moment de concentration de cortisol dans le sang n’est pas vraiment conseillé. La production de cortisol est fortement liée à votre niveau de vivacité. Or, il se trouve que le sommet de cortisol dans les rythmes de 24h se produit entre 8h et 9h du matin.

Par exemple, les personnes qui se lèvent à 7h30 ont généralement un sommet de cortisol vers 9h30, 13h30 et 18h, ce qui signifie qu’elles devraient éviter de consommer du café à ces moments-là. De plus, il est conseillé de ne pas boire aucune boisson au réveil, car les hormones commencent à s’activer.

Alors, quand est-ce-que le bon moment pour prendre un café?

Chaque personne ait son propre rythme circadien. Généralement, le meilleur moment pour consommer du café est juste avant la fin de la matinée, au début de l’après-midi. C’est quand les niveaux de cortisol sont les plus bas, et vous pouvez mieux bénéficier à la fois de la stimulation par la caféine et d’autres avantages pour la santé.

Quels sont les bienfaits du café sur la santé?

Le café est la boisson chaude la plus consommée dans le monde. Les grandes chaînes de café telles que Starbucks sont des entreprises qui ont beacoup de succès dans le monde entier. C’est grâce a la science qui a prouvé que boire 1 à 2 tasses par jour aide à réduire les risques de cancer, de maladies cardiaques et de diabète.

Photos: Unsplash, pixabay

Comment fonctionne la loi de l’attraction

Appliquer et croire en la loi de l’attraction est un acte de foi en « l’univers». Les personnes qui utilisent cette loi estiment que nous avons un lien avec l’univers – et que nous pouvons générer des résultats tangibles – des manifestations – à partir de nos pensées dominantes.

Ici vous pouvez trouver des conseils pour ceux qui cherchent à obtenir des résultats avec la Loi d’attraction. Si vous utilisez ces tips comme source d’inspiration, vous allez voire comment ca marche…

Je le veux mais je n’en ai pas besoin

J’ai découvert que le meilleur moyen de réussir avec la loi de l’attraction – et d’atteindre les objectifs en général – est de ne pas être attaché au résultat.

Cela signifie – savoir ce que vous voulez, visualiser l’avoir, penser bien à l’avoir – mais sans avoir peur de ne pas l’obtenir.

Soyez heureux avec ce que vous avez

Cela fait suite au premier conseil. En termes simples, vous devez apprendre à être heureux maintenant avec ce que vous avez déjà.

Dites merci chaque soir pour tout ce qui vous fait plaisir dans votre vie. Envoyez des émotions positives envers tout ce que vous aimez vivre

N’oubliez pas d’agir

La loi de l’attraction vous fournira des synchronicités, des contacts et des idées par rapport à votre objectif … mais c’est tout. Vous devez choisir de les suivre. Si vous avez une idée, écrivez-la au moins!

Step-by-step, tant que vous avancez dans la bonne direction. Assumez la responsabilité de vos résultats et assurez-vous d’agir.

Rappeler vous que notre cerveau est neutre!

Le cerveau vous livre ce que vous pensez le plus – que vous souhaitiez ou non ce résultat.

Si vous visualisez ce que vous voulez au moins 3 fois par semaine, vous allez inévitablement envoyer plus de bonnes intentions que de mauvaises . Ceci est vraiment important pour le succès de votre développement personnel.

Photos: pixabay

3 Petits Dejs sains, rapides et faciles

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Cependant, avec nos horaires serrés, nous décidons souvent de tout simplement prendre un café à emporter, et l’appeler un petit-déjeuner.

Pour un mode de vie plus sain, voici quelques suggestions des petits dejs faciles, sains et rapides pour bien commencer la journée.

Bowl au kiwi, fromage blanc et noix de coco

Ce bowl est un petit-déjeuner complet, équilibré et léger en même temps. Ca va vous prendre 10 minutes, et pour le préparer, vous aurez besoin de:

  • 1 cs de miel
  • 1 kiwi vert Zespri
  • 1⁄2 c. ac de gingembre râpé
  • 200 g de fromage blanc
  • 1 c. s de graines de chia
  • 1 c. s de baies de goji
  • 2 c. s de copeaux de noix de coco

Bowl des fruits rouges

Riche en de vitamines et de protéïnes végétales. Ce bowl est idéal pour commencer la journée en bonne forme. Vous pouvez le préparer en 10 minutes. Voici la liste des ingrédients

  • 1 /2 Framboise
  • 2 kiwi
  • 1 /4 de papaye
  • 6 fraises
  • 1 grappe de groseilles
  • 1 cs de graines de lin
  • 1 cs de graines de sésame
  • 2 cs d’huile de colza bio
  • 1 cs cajou
  • 2 cs de jus de citron

Pancake végan

Les pancakes ont besoin d’un peu plus de temps. Cependant, les ”vegan pancakes” sont riches en fibres et en potassium, afin de vous garantir un bon début de journée en 20 minutes.

  • 2 bananes
  • 1 mangue
  • 120 g son d’avoine
  • 1 pc de sel
  • 1 pc vanille en poudre
  • ½ cuillerée à café de cannelle
  • Beurre de cacao

Photos: Unsplash