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Sahar Ajjab

Est-ce que vous vous brossez les dents correctement?

Bien que cela puisse sembler être un mensonge, oui, il est possible de se brosser mal les dents. Et, bien que les caries et autres symptômes similaires puissent prendre plus longtemps, ils finissent par arriver.

C’est pourquoi il est très important de vous demander si vous vous brosser les dents correctement. Et, en cas de refus, commencez à vous améliorer. Mais comment est la bonne façon?

Quelle est la bonne technique pour se brosser les dents?

Pour commencer, nous ne devrions pas simplement déplacer la brosse sur nos dents, mais nous devons suivre une direction spécifique. Comment? Eh bien, “de l’intérieur,” c’est. Si nous nous brossons les dents de la partie supérieure de notre mâchoire, de haut en bas, et si nous le faisons avec celles de la partie inférieure, la tête en bas.

De cette façon, nous «retirons» tous les débris et la saleté qui peuvent rester sur nos dents au lieu de les enfoncer plus profondément. Et, bien que cela puisse sembler être un mensonge, plus fort ne veut pas dire meilleur. Cela peut même être nocif si nous passons du temps à appliquer de la force et que nous pouvons même saigner.

Astuces pour vous assurer un brossage efficace

Un autre facteur à considérer est le temps que nous passons à brosser. Temps qui, selon Popular Science, devrait prendre environ deux minutes.

Pour bien se brosser les dents, choisissez une brosse à dents aux poils souples en cas de problèmes de gencives ou intermédiaires (medium). La brosse à dents doit également être adaptée à l’âge et à la forme de la bouche.

Si vous avez les gencives fragiles ou les dents sensibles, il faudra impérativement en passer par un dentifrice adapté qui respectera et protégera vos dents et vos gencives.

Photos: Pixabay

Les 5 villes avec la meilleure qualité de vie dans le monde

Le Cabinet Amèrican Mercer consultancy vient de publier son classement des meilleures villes mondiales, qui offrent la meilleure qualité de vie. Ce ranking a compris 231 villes, dont ils ont pris en compte plusieurs facteurs. Le logement, l’économie, l’environnement politique et social ainsi que la santé, afin de déterminer la qualité de la vie dans chaque ville.

Selon ces critères, voici la liste des 5 meilleures villes au monde pour bien vivre en 2019.

5- Auckland, Nouvelle-Zélande

De nombreuses entreprises s’installent à Auckland en raison de la facilité à faire des affaires en Nouvelle-Zélande. À cela vient s’ajouter un climat subtropical agréable et un environnement politique et social stable et un bon système de santé.

Auckland a été classée cinquième meilleure ville au monde où vivre en raison de sa bonne qualité de vie. C’est la seule ville du classement à se situer dans l’hémisphère sud.

4-Munich, Allemagne

La capitale de la Bavière en Allemagne occupe la 4ème position en ce qui concerne la sécurité, la culture, la riches de la ville, et la qualité de santé et da vie offerte aux citoyens.

Munich dispose d’un très bon réseau de transport et on y trouve de nombreux cinémas, théâtres, salles de concert. En outre, l’Allemagne est parmis les pays avec le plus des villes qui figurent dans le ranking.

3-Vancouver, Canada

Vancouver arrive directement à la troisième place en 2019. La ville canadienne est aussi celle qui a la meilleure qualité de vie de toute l’Amérique du Nord pour la dixième année consécutive.

Vancouver dépasse le reste des villes canadiennes, grâce a la qualité de ses soins de santé, son éducation, ses infrastructures, sa stabilité et sa culture lors de l’évaluation des conditions de vie de chaque ville.

2- Zurich, Suisse

Ce n’est pas un choc que la Suisse soit deuxième dans ce classement. Le pays est connu pour son paysage pittoresque, ses infrastructures et sa diversité culturelle. En outre, il figure en tête de liste des pays où le salaire minimum est élevé.

Zurich vient avant Genève qui occupait la 9ème place du classement. Bien que la ville multilingue soit reconnue dans le monde entier, la qualité de vie est nettement meilleure dans la partie allemande de la suisse.

1- Vienne, Autriche

La jolie capitale Autrichienne désormais la premiére ville à être sur le tôrne du ranking pour 10 ans successives. La ville dispose d’un service de transports en commun très performant, de nombreuses offres culturelles et de divertissements. Elle possède également un niveau de sécurité élevé puisqu’elle est classée sixième ville la plus sûre du monde.

Selon Mercer, Vienne avait eu des scores presque parfaits pour la stabilité, la culture et l’environnement, l’éducation et l’infrastructure et les soins de santé.

Photos: Unsplash, Pixabay

Les meilleurs aliments pour éviter la gueule de bois

Certains aliments et products lors d’un repas en prévision d’une soirée arrosée permet de limiter les dommages. Soufrir une gueule de bois est tout-a fait normal, aprés avoir consommé trop d’alcool. La solution best assez simple. Il faut bien s’alimenter le lendemain, et même avant de commencer à boire.

Afin d’éviter qui la veille complètement gâche notre journée, on a préparer une liste des meilleurs aliments qui ardent à nous éviter la gueule de bois.

Aliments qui contienent beaucoup d’eau

Celle la est évidente. La déshydratation est l’un des effets primaires d’excès d’alcool sur notre corps. En outre,c’est la principale cause de notre migraine le lendemain. Pour éviter de nous sentir comme une personne perdue dans un désert, nous devrons consommer des aliments qui nous hydratent.

Dorénavant, les meilleurs aliments pour cette tâche sont les fruits et les légumes. Un bon morceau de melon, une salade avec de la laitue et de la tomate, ou des tranches de pasthéque sauveront nos vies. L’astuce? ces aliments nous aideront avant et après.

Aliments qui agissent comme des “éponges”

Il s’agit des aliments qui nous aident à réduire la quantité d’alcool que notre corps assimile directement, et qui nous aident à le métaboliser. Pour cela, la banane, le lait ou le yaourt grec feront l’affaire. Bien que l’avocat ou le saumon soient également d’excellents choix. Cependant, La clé est de consommer une bonne portion de (bonnes) graisses et de protéines.

Certes, Si on va mettre notre foie au travail, il faut lui envoyer du soutien. Et pour cela, nous devrions consommer des flocons d’avoine, des asperges ou des betteraves. Puisque ce sont des fruits et des légumes qui ont un effet protecteur pour notre corps.

Éviter le Fast Food à tout prix

Même si rien nest aussi bon q’un Mcdo a 6h du matin, ce sont les pires aliments à consommer aprés one soirée. Les repas lourds et gras ne sont pas recommandés, que ce soit avant, pendant ou après avoir bu.

La teneur élevée en calories et en matières grasses, obligera notre corps à se concentrer sur l’estomac, laissant au second plan d’autres éléments. Enfin, nous allons retarder la digestion de l’alcool, car il se mélange avec la nourriture et prends plus de temps à atteindre le sang, de sorte qu’il sera libéré plus longtemps, ce qui aggravera la gueule de bois.

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Pourquoi avons-nous toujours sommeil?

Comment faire pour mieux dormir? Il peut être malheureux de se sentir trop fatigué. Si vous avez toujours du mal à rester réveillé pendant la journée, vous pouvez vous demander: “Pourquoi j’ai sommeil tout le temps?”

Découvrez certains des symptômes communs de la somnolence excessive et de ses conséquences potentielles sur la santé. En outre, explorez quelques raisons pour lesquelles les troubles du sommeil peuvent conduire à une somnolence permanente.

Quantité vs. qualité du sommeil

Selon des études récentes, vous devez vous savoir la différence entre la quantité et la qualité du sommeil, afin de vous sentir le mieux possible. Tout comme le fait de perdre du temps de sommeil vous empêche de fonctionner correctement, des heures du sommeil médiocres peuvent également vous épuiser le lendemain. Or, ca peut avoir un impact sur votre état d’esprit. Un bon sommeil, en revanche, peut améliorer votre humeur et bien-être.

Comment reconnaître les troubles du sommeil?

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Mis à part savoir faire la différence entre la qualité/quantité, il faut également savoir reconnaître si on souffre des certains troubles du sommeil. Les hypersomnies du système nerveux central regroupent 3 maladies bien distinctes : la narcolepsie (aussi appelée narcolepsie-cataplexie), l’hypersomnie idiopathique et le syndrome de Klein-Levin (aussi appelée hypersomnie récurrente). Certains symptômes communs incluent:

Sensation de somnolence excessive, s’endormir facilement en faisant des activités sédentaires comme lire ou regarder la télévision, faire des siestes régulières, Mauvaise attention, concentration ou problèmes de mémoire à court terme.

Quoi faire pour mieux dormir?

Tout d’abord, il faut dormir suffisamment. La plupart des adultes ont besoin d’environ huit heures de sommeil par jour. Ensuite, Pour bien dormir, il vaut mieux limiter la consommation de nicotine et du caféine, qui sont des stimulants, surtout avant de se metre au lit.

Les longues siestes sont absolument à éviter! Bien que les courtes siestes soient bénéfiques, les longues ou irrégulières pendant la journée peuvent déranger votre sommeil. Les snacks de fin de soirée ont également été associées à l’insomnie. Il est donc préférable d’éviter de manger avant de se coucher. Vous pouvez prendre une douche chaude pour vous détendre, et qui pourrait éventuellement vous aider à vous endormir plus rapidement

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Red Bull poursuivi en justice pour ne pas ”vous donner des ailes”

La marque Autrichienne, connue pour son slogan ”Red Bull vous donne des ailes” a été condamnée a payer 13 millions d’Euros. Cet argent va aux personnes qui ont réellement cru que la boisson vraiment donne des ailes.

Michael Attar, un Canadien, a intenté une action en justice en 2016, affirmant que Red Bull avait fait de fausses déclarations concernant l’utilité de ses produits. Red Bull a accepté de payer 850 000 dollars canadiens, pour le règlement du recours collectif.

Le Faux Marketing de Red Bull

Il se trouve que Red Bull ne vous donne pas des ailes, même pas au sens figuré. Red Bull affirme à travers son marketing, que la boisson peut améliorer la concentration et les vitesses de réaction. Cependant, le plaignant dans cette affaire a déclaré que ces affirmations étaient fausses et manquaient de soutien scientifique.

Bien que la poursuite n’allègue pas que les plaignants étaient déçus de ne pas avoir poussé soudainement des ailes, elle indique néanmoins que Red Bull s’appuie beaucoup sur des termes exagérès. Par exemple “ailes” et “boost” pour donner aux consommateurs l’impression que la boisson en donne aux gens d’ascenseur physique ou d’amélioration.

Pourquoi Red Bull a-t-il accepté de payer l’indemnisation?

Le règlement indique que Red Bull remboursera les clients déçus par la boisson énergisante. Ils proposent un chèque de 10 $ ou un bon d’achat d’une valeur de 15 $ de produits Red Bull. Cela pourrait coûter cher, car le recours collectif couvre les millions de personnes qui ont acheté au moins une canette de Red Bull au cours des 10 dernières années.

Selon un Communiqué officiel du service Marketing de la compangnie,” Red Bull a réglé le litige pour éviter les coûts et la distraction d’un litige. Cependant, Red Bull maintient que son marketing et son étiquetage ont toujours été véridiques et exacts, et nie tout acte répréhensible ou toute responsabilité.”

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Gad Elmaleh: The American Dream

L’humoriste Franco-Marocain Gad Elmaleh fait le buzz avec son nouveau spectacle ‘The American Dream”. Il a choisi de partir vivre aux Etats-Unis quelques mois, afin d’essayer faire rire aux Américains….EN ANGLAIS!

Son show sur Netflix s’appelle the American Dream, et raconte-d’une manière humoriste- la perception de l’Amérique chez les Français et les Marocains. Il utilise les expressions les plus célèbres que nos parents utilisent quand ils parlent des États-Unis, et, du rêve Américan.

‘American Dream’ sur Netflix

Il raconte son histoire en tant que célèbre comédien français venu pour la première fois aux ‘States’. Ainsi, il explique ses luttes et les différents contrastes entre ce qu’il sait et comment les Américains le savent. Il en profite également pour se moquer de certaines de leurs habitudes culturelles parfois ignorantes. La série a été un succès et Gad a fasciné le monde avec son anglais presque parfait. Il a prouvé qu’il pouvait faire rire les gens dans toutes les langues.

Qui-est Gad Elmaleh (si vous ne le connaissez pas)

Elmaleh est Français, Marocain et Canadien. Il est né à Casablanca, au Maroc, a grandi en tant que Juif marocain et parle quatre langues. Il a étudié au Lycée Maïmonide et au Lycée Lyautey au Maroc, puis à la science politique à l’Université de Montréal, sans avoir obtenu son diplôme.

Finalement, il a déménagé à Paris à 21 ans pour étudier au Cours Florent, une école d’art dramatique, et poursuivre son rêve d’agir. Il a joué son premier one-man show en 1997. Depuis, il a présenté six one-man shows et les a présentés au Canada, en Amérique, au Maroc, en France, en Belgique et en Suisse, attirant plus de 300 000 fans!

En outer, il a été élue la personne la plus drôle en France et a été nommé chevalier de l’Ordre des Arts et des Lettres par le ministre de la Culture en France, ainsi que chevalier de l’Ordre national du Québec.

Photos: Instagram